あと20分

昨日は午前中妻と車屋試乗巡り。妻が思わぬ転勤になり、「くやしいから車を買い換える!」と訳のわからないことを言い出したため。しかも今度は軽が良いということで、そうなるとiTTの愛車おんぼろプレオを買い換えることになる(普通車が1台ないと家族で遠出などのとき困るから)。ということでしばらくしたらファンカ乗りになる。
これでいつでも3人3台で遠征できるからよしとするか??
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午後は娘の部活の定期演奏会を見に行く。
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結局練習は夕方の回復ローラー。HR127ていどでゴロゴロ1時間。
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今日のテーマは週一の高回転=120rpm以上キープ。
アップ途中の感触は悪くない。前回は後半にギアを1枚上げたため厳しかったので、今回はメニュー中ずっと39-19のままで続ける。10分も経つと足が回転に慣れて、ふっと楽になる。そのままさほどしんどくなく25分を過ぎ、攣り気配も腸腰筋の痛みもないまま30分経過。心拍はまだ165までいってない。32分から1分間125rpmを入れ、予定の35分が来たがさらに続ける。37分からもう一度1分125rpmを入れ、もうチョイいけそうではあったが40分でメニューを終了。終了時の心拍は168程度。
後は徐々に回転を落として、しめて60分。
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目標の120rpm,1hourまであと20分。このギアならそのうち達成できそう。
最終的にもう1つ重い39-18でクリアできるようになれたら最高だなあ。