今日の午前中はゆっくり。実家に用事しにいったり、家人の頼みでラックを修理したり・・。
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早めの昼食を食べて、１時頃青シャチで出発。H原君と待ち合わせの、空港裏近くのコンビニに向かう。
無事合流して、さてどこに向かおう？最初は西へというつもりだったが、前回も２人で西に行ったので、今日は東に向かうことに。
強めの北西風が吹いているので、ここに来るまでは大変だったが、東向きはもちろん追い風。湖山までは40km/hから落ちない。千代川からは昨日と同じチーム練コース。子どもの国坂は抑え気味に入って、一杯にならないように８０％位で。楽々付いてくるH原君。怪我の影響で半月ほど走れていなかったはずなのに、やるな。
砂丘観光街から海岸道路は習性でメディオ強度の速度キープ。2/3ほど進んで後ろを見ると、あれっ、いない？走力はかなりついている彼だが、まだツキイチに入ることに慣れておらず、特に高速域では間をあけてしまったためだ。力的にはこのぐらいのペースには楽勝で後ろについてこれそうなのになあ。まあ、チーム練に参加するようになればすぐ慣れるでしょう。
シチ山は併走しながらほどほどで上る。下って今度はLSD強度の巡航で進む。浦富でも止まらず、そのまま先へ。熊井浜坂も踏みすぎずに。陸上を抜けて県境への上りにとりつくと、するすると前に出るH原君。そのペースで上ると今の状態では乳酸一杯チーン、になってしまうのが見えているので着けない。30mくらい離され、まさかこのままのペースで上がってしまう？、と一瞬思ったが、さすがにまだそこまでの力はない。少しずつペースが落ちてくる彼を、逆に少しずつ上げながら追っていき、なんとか県境までにつかまえる。この辺のペース配分もこれからの宿題。
真面目に坂で掛けたのはたぶん今年始めて。やっぱり追う相手ががあるとがんばれるねえ。
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しばらく話して、体が冷えないうちに帰路に出発。さすがに２人とも消耗気味＆向かい風なのでゆるめに。あれっ、東浜駅で止まっていたのはK村さん？
ずっと前を牽くが、油断して向かい風に抗いすぎたり、戻りのシチ山で踏みすぎたりして、気がつくとちょっと千切ってたりしてすまん。体が戻りきってないのに、引きずり回してしまったからなあ。あとはぼちぼちで時折しゃべりながら進む。
距離を稼いでおきたいので、もう一度空港裏まで一緒に。立体交差のところで解散。これに懲りず、また一緒に走ろうね。
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あとは基本追い風の中戻って終了。彼のおかげで、不調なりに強度を上げることができ、かえってそれでコンディションが戻ったような感触。
距離82km Ave27.3
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以前も書いたかもしれないが、H原君は体重がhayashiさん位で、クライマー適性あり。初夏になるころには、上りで置いて行かれるようになる悪寒が濃厚。
がんばって若い芽は（摘んでおかなくては）育てなければ。
