昨日は回復夜ローラー。150W弱でひたすら。HRは125前後で。しめて63分。
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今日は夜、会合もあり休養とした。
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さて、落ち着いたところでレースを振り返って来年への備忘録をメモっておこう。
１）準備のツメが甘い。これもタラレバになるが、飲み忘れたコムレケア（足攣り防止薬）を飲んでいて、ボトルを忘れず終盤に十分に水分を取れていたら、ひょっとして最後まで攣らずに保ったかも・・。
２）集団に着いているとき、どうしても落車に巻き込まれるのが怖くて、ほとんど右端のポジションを取っていた。当然中程より空気抵抗は増すし、ツキイチからはじき出されてもろに風を受けることもしばしば。また、集団の前方に上がっていく勇気が湧かず、結果的に伸び縮みでインターバルのかかる後方に居る時間も長かった。この辺りも（いつも通りの）反省。改善の余地はあるが、前には上がっても、やはり端の位置をキープするのはやめないだろう。
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大きな向上の望めないオジサンには、この辺の細々した要素を整えるのも大切。
ただし、だからといって向上を求めなくては意味がない。
来年こそ、トップグループフィニッシュ＆２３周だ！
