２３日（月）は夜ローラー。短時間アップの後はまず170Wで１０分。続いて180Wで１５分。さらに170Wで１５分。
まあ軽めで心拍はHR134-138で。しめて５０分。
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２４日は休養。
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昨日は好天につき通勤。しかし足はなぜか重い。往路はほどほどでAve29.0。
復路も序盤は向かい風に負けてダラダラ。しかし白兎あたりからは風も弱くなりまずまず回る。Ave29.6。
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今日は夜ローラー。久しぶりにFTPトレでもしてみるか？と思い立つ。アップ後230Wくらいでメニューに入ると心拍はHR152辺り。
しかし心拍強度のわりに足が重く、１６分経過であきらめ（本当、弱いなあ）。この時点の心拍はHR161にしかなってないのに。
７分レストの後、２本目に入るが１分で挫折・・どうしようもないな。
あとは流して終了。しめて56分。
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上記はいずれも楕円２号での走りなのだが、調子が良くないことも相まって、楕円が本当にいいのかどうなのか判断できない。
とりあえず比較のために、一度通常クランクに戻してみるつもり。
