台風直撃前夜の今日は、もちろん夜外練習はムリ。
やっと涼しくなったので、６月以来のお久しぶりですローラー台。
１３分アップの後、250W強（タップではなくミノウラ換算表で）でFTPメニューに入る。入りの心拍は低めでHR149。２０分でHR158まで上がって、平均256W。
５分レストの後２本目に入る。だがよく考えたら１日半後には播磨早朝耐久のスタートなんで、あまり消耗させるのもなんだなあ、と思って１１分で切り上げる。心拍はHR155-162。平均同じく256W。
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昨晩休養したこともあり、足がフレッシュで、まずまずのデータを叩くことができた。
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３ヶ月近くもFTPトレをやってなかったので心配していたが、さすがにシーズン中は自然に負荷を掛ける場面が多くて、悪くない練習ができているみたいで一安心。
明後日のレースが終わったら、平日の間に回復させて、来週末はFTP測定でもしてみようか？
