年度終わりの始末も一段落。そして今日は晴天予報だったので有給取得済み！で、ロングに出る。
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１号青シャチで８時半過ぎに出発。テーマはいちおうLSDで。いつも通り９号線をひたすら西に向かう。風は南寄りで、少し向かい風になる区間の方が多いか？北条バイパスまで出ると、風車は南南西の風を示し、やはり向かい風気味となり30km/h強で進む。
バイパス終点からはいつもの海沿い旧道を進み、ふたたび９号線に乗ってさらに西進。このあたりから向かい風が弱くなってくるが、自分もヘタれてくる。思ったより気温が上がらず、ウインドベストも着たまま。名和を過ぎたところのローソンで77kmほどになったので、ここを折り返し点として、サンドイッチとLチキとコーヒーでブレイク。
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日差しもあり、気温が上がってきたようなので、ベストを脱いで復路スタート。序盤は横風でまずまずのペースで進む。気温も道路の標示で１７℃とあり、上：長袖アンダー＋夏ジャージ、下：膝丈レーパンでちょうどいい。
しかし、しばらくすると向かい風成分が増え始める。気温も上がっていない。北条バイパスまで戻ると、風車の向きが往路と正反対＝北北東の風。それも強めで、冷たい向かい風にやられてヘロってくる。
その後は海沿いなので、基本向かい風。ナナメ向かいといっても、切り通しや壁があると、もれなく真向かいになってくれやがる・・orz。
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それでも休憩を入れたら練習にならないと思い、耐えて進む。でも心拍は上がらずがんばれない・・。
空港入り口を過ぎて、やっと風の影響が少なくなり、ホッと一息。ラスト3kmの河川敷は追い風で最後のご褒美。
距離155km、Ave28.9、でもAveHR135・・・LSDだから抑えた訳じゃなくてこれってどうよ？
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今月は月前半のレース２つに向けたテーパーや業務で休養日が多く、練習距離が伸びていなかった。しかし今日帳尻をあわせて、ただいま980kmとなり、無事月1000kmキープが出来そう。
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追伸：メディオフォンド雲海のゼッケンは２００番台前半でした。
