３０日（月）は夕刻回復走。３号で円通寺の先の稲常橋往復。24km。
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３１日（火）は休養。
これで７月は1125km。前半休養日が多かったのと、後半暑すぎてあまり走る気にならなかったので妥当な線。
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昨日は２号で夕外。35km/h位まではインナーのQリングスを使って、楕円に慣れてみる。
野坂街道をときおりソリア強度を入れながら松上まで行き、岩坪へ抜けるお気に入り１車線林道へ。ここでも２分ほどのソリアを２本入れる。
砂見の谷の下りは当然アウターになってしまうが、それでもできるだけ高回転で回すようにして。暑い日だったが、さすがに夕暮れ時はマシ。
ダレダレにならず強度トレを入れることができたので良かったとしよう。
距離38km Ave28.6
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今日は岩美町で研修。なぜかシュノーケリングで海洋生物の観察。
海辺には頻繁に立っているが、海に浸かるのは多分８年ぶりくらい。まあ泳いで潜って魚を捕ったりすることは子どもの頃から好きでやっていたので問題ないと思っていたのだが・・・。
まずウエットスーツが初めて。そしてフィンを使うのも初めて。まあそれはいいとしても、長時間（でもないんだろうけど）波に浮かんでいると、酔って気分が悪くなってきた。軽い吐き気も。しかもなんとなく脱水症状の気配。水中なので気がつかないが、おいらはいつでもどこでも体を動かせば汗が出る。やっと終わってまずは軽く１L飲む。次いでもう350cc。それでも体重計に乗ると71.5kg位。やっぱ飲んだ分くらいは脱水していた。
でも面白かった。もともと好きな分野だから。マメアオリやアジの群れも間近で眺められたし。
いまは疲れにのまれている・・。
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先だって朝ポタ。十六本松まで行って浜坂に戻り、後は市内をうろうろ。18km。
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まだまだ暑い日が続きそうだねえ。
