土日は日中仕事・・。
で夕方ローラー。
１５日（土）は１０分209W、続く10分227W、さらに10分250Wをレストを挟まずに。しめて65分。
/
１６日（日）は余りがんばらず、回転錬とする。１１分198Wを110rpm、HR144で。レスト後は回転錬。１０分208Wを115rpm、HR155で。続く２分を120rpm強、さらに１分を130rpm強で。しめて５０分。
/
昨晩もローラー。さすがに疲れが蓄積してきたのか、FTPメニューに入っても挫折。もう１回チャレンジしても挫折。しかたなくほどほどでダラダラと。６０分をAve179Wという体たらく・・。
/
今夜は休養とした。
気候が良ければまたセイゴイジメにでも・・と思ったが、寒くて降ってるので、グレて飲んだくれてる・・ダメじゃん・・
/
追伸：今週末から家族で留学中の娘の元に国外逃亡。またもやサザンクロス見てきます。音信が途絶えても決して骨折って入院してる訳ではありませんのでご安心を。
ああ、マドンが買える位の大散財。はい、奥様の言うとおりです・・・。
