１９日（水）はローラー。アップ後１０分をAve245W、HR149で。レストを挟まず次の１０分はAve260W、HR159。さらに２分269W、HR166で。しめて７５分。
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２０日（木）は夜釣り。いつものポイントに同僚を誘って。決意が遅くなったのでM田くんを誘えなかった。ごめんね。
いつも通り釣り堀状態で20cm前後を上げて、30分弱で飽きたので撤収。
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昨晩は職場の忘年会。
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そして今朝は二日酔いローラー。アップ後218Wで11分。続けて232Wで10分。後は流して55分。
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では赤道をまたいできます！
帰国した日は大阪泊なので、次にネットを見るのは29日の昼頃になります。携帯は海外に対応していないので、音信不通になりますがよろしく！
いちおう実家には娘のメアドを残して、それが唯一の連絡手段。
