４日（月）は回復ローラー。かなりゆるめで平均159Wで５０分。
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５日（火）はスイスポトレ。22分を242W平均で。心拍もHR158で収まり、まあ合格。でも2本目に入る気にはならない・・・。
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昨晩は職場の部署の飲み。自宅から最寄りの「トントン」という韓国焼き肉？屋で。結構おいしかった。
2次会は若い衆と久しぶりのカラオケ。1時間1本勝負で、好きな歌だけ歌った。
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今日は夕食前ローラー。FTP100%トレに入るが、10分保たずに（主に心が）、6分で終了Ave272WをHR165で。
あとは気まぐれに1分1分のインターバル4本を305W-325W平均で。本当は2分ソリアくらいにしなきゃならないんだけど、自分をごまかした感じでちょっと自己嫌悪。
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竹谷さんの本に「漸進性の法則」ってのがある。練習強度や時間は、変わらないままではだめで、少しずつ上げていくもの、という法則。でも自分の練習では、冬季トレーニングに入ってから、出力も時間も伸ばせていない。むしろ今日みたいにキープできず挫折しまくっている。
いかんなあ。
身体というより、心を鍛えるために、ふんばって挫折しないようにしなくては。
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で、今回の本題は、忘れてたニューシューズ＝スペシャのS-worksのインプレッション。
詣でではおろすのをためらっていたが、前回の地元チーム錬に初めて履いて行った。
細かい説明ができるほど感覚がするどくないので申し訳ないが、ローテや掛け合いでがんばれたし、そのとき全く違和感がないどころか、足とクランクの一体感？が増したようなフィーリングで、いい意味で靴の存在を忘れて漕ぐことができた。試し履きで感じた足に吸い付く感じもしっかりある。気に入った。でも、もうこれまで持っていたシューズでは満足できなくなるかも？
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もう一つ。
端から見ればあまり意味が無いような衝動買いをしてしまった。
組んだら（この辺ヒントね）また報告する予定。
さてなんでしょう？なんか、「しょうもなー」と言われそうな悪寒が・・・。
