１１日（月）は業務上研究会のち呑みで練習なし。
呑みに行くまでの短時間でプチ筋トレ（スクワット・ブランク・腹筋）をしておく。
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１２日（火）は夜ローラー。夕食が遅めの予定なので、その前に。
アップ後は心拍140強、100rpm前後をキープして淡々と。この心拍で強度は180W程度。途中４５秒350W+で刺激を入れておく。しめて６８分。
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昨晩もローラー。でも食後。消化にエネルギーを割かれている分、前夜と同じ強度でも心拍が３拍ほど高め。やはり一度６０秒350W+の刺激を入れて、６０分。
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シーズンオフに入ったあたりの季節は、みなさんも物欲発揮に励んでいる？みたいで、酔った勢いでポチリという話もよく聞く出来事。
しかしまさか自分もやってしまうとは・・・orz。酔って家に帰りつくときの記憶が飛ぶことは年に２回ほどはあるのだが。
当面必要なものではないのだが、やってしまった。潜在意識とは恐ろしい。
まあいずれは導入するはずのモノなので、時期が早くなっただけど思っておこう。
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でも痛い、痛すぎる出費。ボーナスで自分が使える分のお小遣いを費やしてしまった。
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しかも波及して、別のものも買わないといけなくなるんだよなぁ・・・
