同じような日程で勤務、その後の日程を終え、８時前に２号G-ADVで出発！すると小雨が降り始めたところみたい。
もうあとは降らないように願うしか無いので、そのままオレロへ。
幸い雨は最期まで時々ほんのり小雨くらいで収まり、かえって涼しくて快適だった。
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１往復目はアップ。
自販機Ｕターンでラップを押してまずは１本目。
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ところで今日のメニューは仮想クリテリウムなのだが、模擬レースの相手もいないので、どうモチベを保つかがカギ。
で、「往路はソリア強度で、もし車に抜かれたら、そこから２０秒ダッシュ、復路はメディオ強度で一定走」と、車にランダム要素を託すルールを決めて走り出した。
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往路は36km/h以下に落とすことが無いようにキープ。最期の立体交差の坂のピークへは、車に関係なくもがくことにして。
復路も31-33km/h程度をキープする。
５往復では４５分にもならないが、ここでギブ。メニューでは「５０分」とあったので、もう片道がんばりたかった。
車には都合７回くらい抜かれたかな？
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１往復ダウン気味に落としながら走って帰着。計７往復で距離35km、Ave32。
ちょっと出し切った感には掛けるが、まあ最低限のノルマはこなしたって感じ。
思うように速度が乗っていないのは、やはり疲労が蓄積しているのか？まあ、それもこのメニューの超回復をにらんだ狙いなのだと思いたい。
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明日はレスト日の３０分メニュー。ちょっと一息つけるな。
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P.S. 三朝温泉ライダー４Ｈ耐久、ロード３名でエントリーしました。
チーム名は勝手に「チーム鳥取Ｂ」、メンバーはおいらとhayashiさん、H原くんの３名です。
