９日（月）はお風呂前に１０分ちょっとローラー。
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１０日（火）は根性無く休養。
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１１日（水）はギリギリ夕食前ローラー。まずは定例のスイスポトレ。２０分を
２３８Ｗ、１５５ｂｐｍ平均で。やはり食事前と後では楽さが違う。というわけでレストを入れずＦＴＰ強度・・にちょっと足りないけど、を５分。２５９Ｗ平均は良いのだが、心拍１６８ｂｐｍは上がりすぎ。しめて６０分。
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１２日（木）も夕食前ローラー。３分・３分でＦＴＰの上を目途のインターバル。１本目２７７Ｗ，２本目２９１Ｗ，３本目はなんか踏みたくなってしまい、８０秒を３３２Ｗ。・・・気まぐれに上げてはイケマセン。そんなことするくらいなら、同じ強度で５本くらいしないと。しめて６５分。
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春の雪が、特に国府方面は結構積もって、「しばらく水源地はダメか」と思っていたが、少なくとも平地ではあっという間に消えた。さすがに地面が温まってるのね。
まあ、雪に関係なく上がってるファットな門くんや主や、主に先行するＳくんさん（まだ会ったことが無い）なんて人たちには、多少降っても無問題なのかも。
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昨夕、帰りにショップに寄ると、マニアックな方々（ぐりおさん、通りすがりさん）が・・。やがて門くんもやってくるし、何かの集会ですか？
ぐりおさんは新チタンモデルのハンドル回りの相談にということみたい。話しの流れで１インチコラムのフォークを探しに２階に上がってみると（実はここに上がるの初めてなんです）足の踏み場も無いほどにフレームやらなんやらが・・レアっぽいパーツもちらほら。改めてここの在庫はハンパない！と思わされた次第。
くみ上げ中のＣ４０通りすがり号はキレイ。適当な水洗いとチェーンオイル給油しかしないおいらって・・。
チャリ乗っている時間もいいけど、やっぱり仲間とパーツやらなんやらについてワイワイ話している時間も楽しいね！
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だが、楽しい雰囲気を引きずって、楽しく晩酌が過ぎてしまい夜ローラー無しになってしまったのはダメだなあ・・。
今日の予報は午後晴れ。午前にちょいと仕事に出て、午後は走るかな？
