１８日（月）は休養。
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１９日（火）はすっかり忘れていたが、先日のお泊まり出張の振り替えで１３時頃から休み。
それでもやっておくべき仕事をこなしたら帰宅は１５時前に。
サクッっと準備して２号G-ADVにEA90TTホイールで出発。
水源地に着いて、前回の反省から１本目はしっかり抑えて心拍150bpmリミットで。12'22",237W,147bpm平均で。
下って2本目は心拍リミットを３拍上げて。12'02",246W,150bpm平均。3本目はさらに３拍上げ、11'51",248W,153bpm平均。
4本目はちょっと上げて、10'56",267W,164bpm平均。5本目はケイデンス40強の筋トレ走2分半を2本入れつつ上がって12'28"
筋トレ走のAveは376Wと結構出てる。５１ｋｍ。
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昨日は職場のちょっとした飲み。楽しく呑んで以下同文。
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今日は夕刻市内出張があり、17時頃には帰宅できた。モチロン準備して2号で出発し、懲りずに水源地へ。
1本目はメディオ（157bpm）強度で。11'20",261W,156bpm平均。2本目はあえてメーターを見ずに、体感で上げいちおうTTモードで。中盤で辛くなり、一度グレーチング定点でラップボタンを押して踏みやめる。でもせっかくだからと7秒で思い直してまた踏む。
ゴールしてトータル10分半丁度。285W,169bpm平均。３２．５ｋｍ。
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結構がんばったつもりだが、10分切りまであと３０秒（も）ある。
しっかりアップしたサラ足の１本目＋ＨＣ決戦仕様＝最良の状態でアタックしても、やはり現状で切るのはギリギリかも。
体重を２ｋｇ落とせばまあ切れそう。
６月中には切っておきたいな。
