１３日（日）は、朝一業務、昼は法事で、それらを終えた４時半くらいに２号で出発。追い風の中まずは河原へ。そのまま河原周回を3/4周し、中山ＴＴ入り口に。天寺橋入りでラップを押してスタンディングスタート。そのままソリア域で踏んでいくが、まあ保たないのは予定通り。１／３になる前にギブして緩める。ちょっと流してまだ強度を上げていく。が、展望台手前で２度目のギブ。そして流してまた上げて・・・結局トータル９分弱。耐える心がないねえ。
距離３７ｋｍ。
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休みを頻繁に入れるおいらにはめずらしく、これで１０日連続こぐ。でも１回平均が短いので、これでも月1000kmペースには足りない。
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１４日（月）は休養。
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昨日は６時過ぎから夕食前オレロ。１周アップの後、スイスポ・・ではなく多分ＦＴＰ強度トレ。
２往復をギリ１６分切って、Ave36.0km/h、２６４Ｗ。１往復が8分でこの辺りの強度と速度になる。
１往復レスト後の２本目は1往復だけ。Ave35.7km/h、２６７Ｗ。
１往復ダウンを入れて終了。少しばかり海風だったが、その風もそう強くなく、往復ともに走りやすかった。
しめて３０ｋｍ、２２３Ｗ。
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今夜はおパンツローラー。25分弱。
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連休前半の天気は良さそう。淀江サイカニ、楽しみだなあ。
