２５日（月）は夜ローラー。スイスポ１５分（２２４Ｗ平均）を１本入れておく。
６０分を１９２Ｗ平均。
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２６日（火）は業務上呑み会で練習無し。
最近またポジションをやまめに近づけたら、窮屈な感じがしてきたので、ステムを110mmから120mmに交換。
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２７日（水）も夜ローラー。
最近読んだどっかのブログの記事で、「ローラー負荷段数を軽くして、速度が出ている＝車輪が速く回っている状態にした方が、
同じワットでも慣性が効いて足の負担感が少なくなる」というのを見て、負荷段数を２段下げて漕いでみた。確かに足のダメージが少ない感があるが、ついでに高回転気味で走ったので、この感触が慣性の少なさによるものか、高回転によるものか判らない・・（爆）。実験するときに、「変える要素は一つにしないと原因と結果の関連が検証できない」という当たり前の法則を忘れてはいけないね。
４５分を１８７Ｗ平均。
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２８日（木）もやっぱり夜ローラー。
負荷を元にもどして普通にダラダラ漕ぐ。４８分を１８７Ｗ平均。
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昨日は休養。
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明けて今朝は予報通り雨模様。なのでローラー練。アップ・ダウン以外は２．５倍（１８３Ｗあたり）を保って８０分。
終わってシャワー後、パソコンに向かいチーム鳥取の登録作業に入る。だが画面にあるはずのボタンが無く入力内容の「決定」ができない・・。登録マニュアルを見ると、推奨ブラウザがエクスプローラー１０とある。どうやらバージョンが古いのが原因くさい。
このままでは作業ができないので、どうしようかと考えて・・・徒歩２分のショップへ行き偽Ｆ氏に泣きつく。
やはり新しいバージョンだと必要なボタンがちゃんと表示される。お言葉に甘えてそこで登録情報の打ち込みをしてもらい、無事操作完了。今回もずうずうしく無理を聞いてもらってすいません。感謝です！
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妻と昼飯外食に行く頃には晴れて路面もほぼ乾いてきた。
買い物を済ませて帰り、これを逃さない手はないといそいそ準備して２時半頃、本日２度目の練に２号で出発！
まずは湖山池を回る。９号線は東風追い風で快調。
変えたポジションはローラーでの感触通り窮屈さが無くなかなか良い。上体の重さがうまく足にかかる気がする。
千代川まで戻ったところで長谷線を南下。源太橋を通って職場に寄る（ちょっと忘れ物があったので）。
その後は万葉経由で帰宅。
４３ｋｍ。Ａｖｅ２９．２ｋｍ／ｈ
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これで今月は８４０ｋｍ。１０００ｋｍには届きそうにないが、明日も走って９５０ｋｍ位にはしたいなあ。
