１日（日）はもちろん仕事。
夕方は１０分だけ振ってアオリ１。
レースがふがいなかったので、再構築を計ることにして、夕食前ローラー。
まずはスイスポ。２０分のつもりだったが１０分でギブの２４５Ｗ。２本目も７分で挫折の２４０Ｗ。
終盤、２０秒全開を２本。５５０Ｗくらいで。
しめて１時間。
/
２日（月）は朝からなんだか調子が悪い。前日から喉がいがらっぽかったのだが。
たまらず午後は早退。そのまま家で爆睡４時間。夜、ゆっくりローラーで体を温めた後さっさと寝て８時間。
こんなに寝ることができたのは、やはりなんらかのダメージがあったからだろう。
/
昨晩は夜ローラー。お腹重めだったが、２０分は耐えて２３１Ｗのスイスポ。２本目はダメで７分を同じくらいの出力で。
しめて１時間。
/
体育の日の岡国耐久はエントリーミスで出られない。
なので、残る今年中のイベント参加は予定無し。
大山、千種、ふる森とＨＣイベントは目白押しだが、仕事だからしかたない。
まあ、じっくりと計画的なトレーニングができると、良い方に考えよう。
/
今夜は・・・まだ未定。
もし練習入れたら、後ほど追記予定。
