当面イベントなし

1日(日)はもちろん仕事。
夕方は10分だけ振ってアオリ1。
レースがふがいなかったので、再構築を計ることにして、夕食前ローラー。
まずはスイスポ。20分のつもりだったが10分でギブの245W。2本目も7分で挫折の240W。
終盤、20秒全開を2本。550Wくらいで。
しめて1時間。
/
2日(月)は朝からなんだか調子が悪い。前日から喉がいがらっぽかったのだが。
たまらず午後は早退。そのまま家で爆睡4時間。夜、ゆっくりローラーで体を温めた後さっさと寝て8時間。
こんなに寝ることができたのは、やはりなんらかのダメージがあったからだろう。
/
昨晩は夜ローラー。お腹重めだったが、20分は耐えて231Wのスイスポ。2本目はダメで7分を同じくらいの出力で。
しめて1時間。
/
体育の日の岡国耐久はエントリーミスで出られない。
なので、残る今年中のイベント参加は予定無し。
大山、千種、ふる森とHCイベントは目白押しだが、仕事だからしかたない。
まあ、じっくりと計画的なトレーニングができると、良い方に考えよう。
/
今夜は・・・まだ未定。
もし練習入れたら、後ほど追記予定。