どりさんの牛骨ライドの告知も魅力だったけど、昼飯は家人と食べたい＆ラントレもするのであまり長くライドしたくない、というわけで、チーム錬を告知してみる。
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しかしみんなあっちに参加してしまったらしく、おいらは泣きながら（嘘）ぽっちライドに出発。
最近は坂を避けているが、まあゆっくりでも上っておこうかと、まずは水源地に向かう。
で、移動区間の感触でも判っていたように調子は低調。
昨日休んだから、なんてのはほぼ全く効果なく、むしろ２日前と３日前の疲れが丁度出てくる・・。
で、全然踏む気にならずに何時以来か忘れたほどの１３分越え。
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下って、もう今日はポタだと決めて、鳥取マラソン後半をなぞってみることにする。
玉鉾からＭ田坂を越えて南栄町に。バイパスに上って下りての区間はパスして、そのままバード・円通寺に向かう。
ちょっと遠回りしてからまたコースに戻る。
リコーあたりまでは試走するランナーにも会わないなあ・・と思ってたら、立見峠で一人すれ違う。
野坂街道に入ってもう一人。
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一度布勢まで行ってからＵターンし帰着。丁度６０ｋｍ。Ａｖｅは２７ｋｍ／ｈ、１７２Ｗとかなり低い。
まあ、好天の下気持ちよく走れたからＯＫ。
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シャワー後は妻と昼食に。源太橋近くにかるだもん系のカレー屋さんができたと聴いたので偵察に。
まんまその通りでした。ちょっとだけ味付けが違うかな？でもおいらは本家かＭｏｏｎａの方が好みかなあ？
その後は水源地・美野梨経由で浦富遊覧船発着場へ行ってみるが、まさかのお休み。
なのできなんせ道の駅に行って一夜干しのイカを購入。
ゆったりとした好天ドライブで満足！
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帰宅してちょっとゆっくりしてから、今度はラン錬に出る。
いつも土手上往復ばかりなので、今日は河川敷を走ってみることにする。
千代橋の川下でＣＲに下りたところからスタート。
チャリで感じた掛からない感はランでも同じで、入りはやけに足が前に出ない。
向かい風もあって最初の１ｋｍは６’１０”と遅い。
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でも体が慣れて、うまく定常化できて、あとはイーブンで。
出合までを往復すると７ｋｍ。
スタート地点に置いておいたドリンクを飲んで４０秒ほど休んでからリスタート。
八千代橋まで往復して３ｋｍを追加。
ラスト１ｋｍは蹴ってみて５’１４”とおいらとしてはイイペースで締めくくることができた。
１０ｋｍ、５７分ちょうどくらい。一応今季最高ペース。
疲れでダメかと思ってたけど、チャリとランで影響度が違うなあ。
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あとはダウンにと帰りに６００ｍほどジョグ。
夕方は読書しつつ体を休めて、おだやかな小春日和を気持ちよく終える。
明日からはしばらく天気が悪いみたい。
チャリ錬はローラーでＯＫだが、ラン錬は雨や雪だとちょっときびしいかなあ・・。
