２６日（土）は午前中ローラー。
メニューに入るも５分で挫折の２３８W。もう一度トライするも６分２５４W・・。
しめて６８分、Ave２１０W 。
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昨日日曜は、夜半の雨も上がり晴れ！というわけで、いそいそとチーム錬集合場所へ。
参加いただいたのは、hayashiさん、粉さん、O畑さん、重装さん。
やはり海岸線東向き県境までの定番コースを選びスタート。
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子どもの国坂では、重装さんが掛け、それを粉さんが追って遠ざかっていく。
おいらは（たぶん）最近あまり走れていないhayashiさんをパスして、ギブしないようにピークまで耐える。
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海岸道路は、粉さんが前に出ると、彼には巡航ペースだが、ツキイチでもツキギレ警報が・・そして切れる・・。
シチ山はポッキリで全然掛けられず。
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大谷の巡航はなんとかしがみついてローテも回す。
熊井浜坂では、粉さんから離れたhayashiさんにブリッジを架けて、珍しくトンネルまで耐えきることができた。
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しかし当然のように県境坂は入りからダメだめ。
重装さんに追いすがろうとするも半分くらいで撃沈。
展望台で休憩していると、肺（呼吸器）にキテいる。
そのくらい（心肺を追い込めるくらい）まで足筋が回復していると思いたい。
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復路も序盤頑張り、熊井浜坂の返しも先頭で踏み切り、浦富交差点まで牽かせて（放置されて）もらって。
シチ山の返しもまったく粘れず。
下って海岸道路への右折で待つが、重装さん来ない。往路で出し切られていたみたいだし、もしや城原経由？
まあ大丈夫だろうと判断し、４人でリスタート。
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観光街坂も掛かるはずも無くよろよろと。
粉さんはここで梨狩り街道向きに離脱。これくらいじゃあ全然足りないんですね・・。
最後はいつも通り出合経由でhayashiさん、O畑さんと流れ解散。
観光街坂までの４７ｋｍで、Ave２９．３ｋｍ／ｈ、２１０Ｗ。
しめて５６．５ｋｍ。
みなさん、ありがとうございました。
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今日は仕事納め。
午前中までにして、最後の年休消化と午後は休む。
好天の中、久しぶりにリアクト号をラー台から外してボーラをセット。
風は西北西なので、まずは斜め追い風を受けて河原を目指す。
前日のダメージがあるので、ＬＳＤ上限くらいの強度を心がけて、ペダリングを気にしながら。
最後に土手上を流して帰着。
４１．５ｋｍ、Ａｖｅ３０．６ｋｍ／ｈ、２０２Ｗ。
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明日までは外走りできそうかな？
