みなさん、あけましておめでとうございます。
すっかり更新頻度が少なくなった当ブログですが、まあなんとか日記として続けていこうと思います。
「自転車トレーニング」要素がほぼなくなったので、何の参考にもならなくなってしまってすいません・・・。
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さて１日（水）。まずは年明けを、聖神社へのぽっち詣でで迎える。
おみくじは中吉と、可もなく不可もなく。
夜明け後に今度はやはりぽっちで長田神社へ。
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昼をめがけて娘一家、妻とともに智頭の妻の実家に行き新年会昼食。
カニをしっかりいただきました！
で、娘一家は大阪に帰る。
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午後は15時前に出発。榎峠を越え、フォレロを這い上がり（シングルスピードだとキツイ）、福部から梨狩り街道に抜けて、お種神社（干支の蛇を祀っている）を偵察に。キッチンカーも何台か出ていてかなり盛り上がっている。
本堂は湖畔らしく、かなり下らないといけないみたいなのでやめておく（ビンディングシューズだからね）
３５ｋｍ。
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２日（木）は孫たちが帰ってしまってとても静か。
いい天気なので、ゆるポタに出る。まずは宇部神社に参拝。
戻って安い中古本でもと開放倉庫に寄ってみる。
午後は妻とあてどなく倉吉までドライブ。
パープルタウンでちょっと買い物しただけ。
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３日（金）は特に予定もなく、釣り場を偵察に行くも試し投げさえする気にならず。帰宅して本など読んでだらだら過ごす。
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そして今日は弱い冬型予報で鳥取の天気予報は良くない。
なのでまたもやぽっち詣でに。
まずはカインズマクドで安いバーガーセットを買って、食べながら車を走らせる。
（以前頻繁に詣でしていた時のルーティーン）
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湯郷川沿いの定番ポイントに車を止めてスタート。マシンはネオコシングルスピード。
走り出すと・・・全く掛からない。これはひどいと思いつつも、体が慣れてくるのを耐えて待つと、40分くらいで少し動きがよくなる。
それでも当社比スローペースで備前の片鉄CR起点に到着。
４１ｋｍで、Aveは26km/hちょっとと断トツで最低記録。（2024年の1月終わりごろの詣でで、往路Aveは30km/hを越えてたのに・・）
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復路は和気コンビニで肉まん補給をして、あとは帰るだけ。
おっと、途中でサイコンの電源が落ちてしまった。まあ単純往復なので距離はわかるからOK。で、８２ｋｍ。多分Aveは25km/hを切っている。
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帰りつくとかなり体が冷えている。
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後で追記します
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んで、追記
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撤収に掛かると、体が凍えて動かない。
タイツの足首のファスナーを開けようとするが、指がかじかんでつまむ力が出ない。
それでもよろよろと靴を履き替え、チャリを積んで鷺の湯温泉に。
湯船に浸かっても、なかなか体の芯まで温まらない。
それでも15分くらいでやっと背筋の寒さが解消。
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気温はそんなに低くはなかったし、以前は同じ服装でもこんなに凍えたことはなかった。踏めないので強度が上がらず、筋肉の発熱量が少なかったのが原因と思われる。
そして夕食後の現在も倦怠感が残ってるし。
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現状、晩酌＆ツマミの量と練習量の低下により秋の間にすっかり体は緩み、体重もチャリを始める前の水準（大台）に乗っかりそう＝最盛期＋10kg、になっている。
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ちょっと心を入れ替えて、チャリ走力のためというよりも、ダイエットと体力維持を主眼にして年頭からは頑張ってみよう！
とりあえずまずは低い目標だが「3日続けてはチャリ錬を休まない」「週に2日連続の休肝日を入れる」あたりから。
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ということで今日は飲んでいない（いつぶりだろうか？）。
