５日（日）は天気もまあまあで外走り。出合から多鯰ヶ池を回り、観光街から海岸道路に。岩戸から榎峠・・・と思ったが、山風の強さにめげて福部でUターンし、梨狩り街道を帰る。途中浜湯山の中を流してみて。４１ｋｍ。
この日も飲まずで、2日連続の休肝日は多分3年ぶりくらい。
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６日（月）は仕事はじめ。で、夜ローラー１７ｋｍ。１５６Ｗ
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８日（水）も夜ローラー。１６ｋｍ。１５６Ｗ
９日（木）も同上。１５ｋｍ。１５６Ｗ
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１０日（金）から雪。
１１日（土）は午前中、定例の仕事。
午後ローラーとも思ったが気分が乗らず、それでもカロリー消費と、1時間20分ほど歩き詰めの散歩をしておく。
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以前は１時間程度で２５ｋｍほど走っていた夜ローラーだが、強度・速度が低く、ときおりペダルを止めてしまうので距離が伸びない。
でもまあ、少しずつでも回すようにしている。
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こんな風に、今年の目標であるチャリ錬の連休を最小限にすることと、休肝日を設けることを続けたい。
