２日（日）は通勤。往路はかろいち経由南岸線。復路は出合・袋川沿い経由で。しめて４１ｋｍ。 / ３日（月）は休養。 / ４日（火）は入浴前ローラー３５分。 / ５日（水）は夜ラン。明かりのあるオレンジロードを往復し５ｋｍを３１分と狙い通りの６分以上掛…