２１日（日）はチーム錬・・・ではなく、コウジさんプレゼンツのキャロットポタ（浜坂のお好み焼き屋さん、キャロットに行く！）に参加。 / ８時風紋広場に集まったのは、コウジさん、N川さん、どりもぐさん、マルコさん、ヒシイさん、U田さん、O畑さん、Hぃ…

１５日（月）は休養。 / １６日（火）は夜ローラー。緩めで３８分、１８０W。 / １７日（水）も夜ローラー。ほどほどで５５分、１９６W。 / １８日（木）は入浴前ローラー。２４分。 / 昨日は職場の同一部門担当の歓送迎会。３人の部門なので、転出した方１…

昨日土曜日は好天予報。で、今年度最初のおはサイ。コースは殿ダム周回の南城往復。 / スクル号を選んで風紋広場に行くと、すでに大勢の参加者が。 意外とみんな冬衣装だな・・と思ったが我に返ると、夏ジャージ＆ビブに長袖アンダーとニーウオーマーではち…

７日（日）はチーム錬。７時半過ぎには家を出て、まずは湖山池を回り、もう一度９号線に出てアップ走３５ｋｍ、２８．９ｋｍ／ｈ。 / 今日の参加はhayashiさんとヒシイさん。 ３人で標準？コースで東浜に向かう。 最初の子どもの国坂ですでに掛からない。歳…

３１日（日）は朝の雨であきらめて、午前中から職場の最後の片付け。 錬は夜ローラー。ほぼイーブンで７０分、２０６W。 / １日（月）は新しい職場（とは言っても５年前まで居たんだけど）に着任。 そしていきなり沢山のマルチタスクな仕事。脳みそがあっち…