２６日（月）は練習無し。 / ２７日（火）はローラー。２０ｋｍ、１８７W。 / ２８日（水）は仕事納め。練習なし。 / ２９日（木）はネオコ号で出合、砂丘トンネル坂、岩戸、フォレストロード、榎峠の東向き定番コース。３１．５ｋｍ。 / ３０日（木）はGSX-…

１５日（木）は休養。 / １６日（金）はローラー２２ｋｍ。５分２２６W、６分２２９Wを入れて。 / １７日（土）はネオコ号で定番＋α。３２ｋｍ。帰宅して冷えた体を温めるためにローラーで７．５ｋｍを追加。 / １８日（日）はローラー２５ｋｍ。４分２４０W…

また更新間隔が空いてしまった・・・。 / ５日（月）は北イオン裏からびんごや。９号線から湖山池を回って２６ｋｍ。 / ６日（火）は八千代橋からUターンして源太橋で周遊。１８．５ｋｍ。 / ７日（水）～９日（金）は業務上出張で大阪へ。 太陽の塔は初めて…

１１月２７日（日）はｓａｓａ山のきまぐれライドに参加。 今回は由良・香味徳のラーメンライド。 いつも通り最初はかろいち経由で。 そしていつも通りＹ根さんが高トルク走でぐいぐい前を。 おいらも足がフレッシュなので時々先頭を牽きながら。 / でもやは…