２０日（月）はローラー、１８ｋｍ。 ２１日（火）もローラー、１５ｋｍ。 / ２２日（水）は練習無し。 仕事帰りにドブスズキポイントへ寄ってみる。 日が暮れているので、橋の上の街灯が川面に落とす明暗の境目が狙い目。 以前は上流側の街灯も点灯していた…

１５日（水）は夜ローラー。月・火と走っていないので、さすがに三連休は避けたいの。 でも１６ｋｍだけ。 / また２日休んで、１８日（土）は午後ローラー。 短時間のインターバルで出力を保つ感覚を思い出そうと、３分238Wと４分弱224Wを入れて。Ave183W。 …

８日（水）は通勤。往路は真っ直ぐ。復路は榎峠経由でオレロを追加。 しめて４２ｋｍ。 / １１日（土）は米子で仕事モドキ。帰宅後日暮れ時にオレロへ。 ネオコ号のチェーンをハイギアモード（４４Tー１６T：ケイデンス100で34.7km/h設定）に掛け替えて（ロ…

１０月２６日（木）～２８日（土）は練習なし。 / ２８日（土）は週日仕事。 ２９日（日）も仕事だったが、１６時過ぎに終わったので、帰宅して速攻出発。 ネオコ号でかろいちから一度湖山に行き、また戻ってから千代川、袋川を三洋裏まで行って戻って帰着。…