とはいってもあまり年末感は無く、ゆっくり寝て８時頃に目覚める。 午前中はちょっと買い物に行って、帰って家メシ。 たっぷり寝たのにまた眠気が差して昼寝。 このまま晦日を終わってはイカンと、雨も上がっているのでシメの走りに出る。 といってもランの…

雪が少し積もったカインズ駐車場に集まったのは、hayashiさん、テルくん、ヒシイさん、Ｈ原くん、Ｍ田さん、Ｎ川さん、ドグマＸさん、Ｄｅｋｉさん、重装備者さん、Ｓくん、８４本くん、Ｈぃさん、ｏ−ｔｕｋａさん、おいらの総勢１４人！ ５台に分乗して一路…

２５日（水）は職場の忘年会。楽しく呑んで、二次会で歌ってシメ。もちろん練習はなし。 / ２６日（木）は夜ローラー。３分高めを何本か入れるが調子はいまいち。最後に３分３００Ｗを入れておくのが精一杯の５５分。 / ２７日（金）は全然使い切っていない…

２３日（日）は通常業務でお仕事。 / メリクリの今日は冬型＝詣で日和。 hayashiさん号にお世話になり、hayashiさん、テルくんと３人で湯郷へ向かう。 １０時過ぎにいつものポイントを出発。 往路はhayashiさんにペースを作ってもらい、まずはクルクル回して…

今日の午前中はうだうだ。 というか、昨日の疲労を抜かないで練ってもたぶん意味なしと思って。 妻と早めのラーメン外食を済ませ、買い物などでお腹がこなれるのを待って、 １４時頃スクル号で出発。 / 昼頃まで天気は良かったけど、雨雲予想通りになんか黒…

１８日（水）は夜ローラー。途中SFRを３分、２８０Ｗくらいで。全体に少し踏み気味の６０分。Ａｖｅ２００Ｗ。 / １９日（木）はＣＵＪＯ号で普段着通勤。往復しめて５４．５ｋｍ。天候不順や出張などで、１２月から始めたラン錬は、まだ１日と６日の２回だ…

１２日（水）は夕ローラー。アップ後、スイスポ錬を入れようとしたがあえなく挫折。 あとは２分２８２Ｗとか入れつつなんとなく上げ下げして。占めて８０分。 / １３日（木）は入浴前ローラー、４５分。 / １４日は東京出張。１便の飛行機で向かう。 典型的…

２日（日）は通勤。往路はかろいち経由南岸線。復路は出合・袋川沿い経由で。しめて４１ｋｍ。 / ３日（月）は休養。 / ４日（火）は入浴前ローラー３５分。 / ５日（水）は夜ラン。明かりのあるオレンジロードを往復し５ｋｍを３１分と狙い通りの６分以上掛…

懲りずにチーム掲示板に勝手おは招集。 ８時の樗谿に集まっていただいたのは、Ｎ川さん、粉さん、Ｈ原くん、Ｕ田さん、ビアンキＮ村くん、テルくん。 / 大坂・二上山・美野梨ロードと繋ぐことに決めて、まずはおいら先導で体を温めながら国府まで。 岡益分岐…