今朝も早く目が覚めたが、海は荒れていてマズメ釣りは無し。ゆっくり準備して、カインズマックで１００円マック＆珈琲を買って鳥取道に乗る。そして粟倉には当然４０分ほどで着く。 でもすでに駐車場には結構な数の車。で、予報の割には天気も良くなく、雨が…

２２日（月）夜はオレロ。入りは全く掛からない感じでダメ。少しずつ上げて、中盤以降はまずまず。２６ｋｍ。 / ２３日（火）は夕練。日没まで１時間弱なので近場で登れる所を選び、出合経由で摩尼山へ。集落が開けるところのカーブミラーでラップを押して。…

土曜日は予定通り大阪に。梅田のあたりでうろうろしながら家族４人水入らずの買い物＆食事。春に仕事を始めた娘も、まあ忙しくも楽しくやっている様子で安心。 １時間半ほど単独行動でシルベストとウエパに行ってみたがめぼしいものはやはりなし。メーターマ…

１５日（月）は夜オレロ。表題の通り、攣りダメージによる痛みはまだほとんど無い。まあ、痛まないので走ることにして、夜オレロにＧＯ！２号のホイールを快適なＥＡ９０ＴＴに履き替えて。 余り頑張らずに５往復。距離２５ｋｍ。それでもAveは３２くらい。 …

昨日は大山サイクルマラソン。最初はロングにエントリーするつもりだったが、どりさんの口車に乗せられて鉄人エントリー。 ま、でもコースプロフィールを見た時点で、「こりゃロング終了時点でリタイヤだな・・」と密かに心に決めていて、やっぱりそうなって…

今朝は海から。以下同文（いちおうミニカサゴは遊んでくれたからボウズは逃れたけど）。 / 帰って準備して、ナイナーさんで出発。今日こそシングルトラックを走るのだ。 で、前回ロードで行って全然乗車できず悔しかった裏風車に。 広岡牧場からの舗装区間が…

８日（月）は土曜の代休。 ここぞとばかりに月曜休みのどりもぐさんをお誘いし、一緒に走る。 しかし２人とも前日のマルコ詐欺朝練で消耗度が高い。 つーことで、取りあえず強度は上げない事にして８時過ぎに万葉をスタート。 平和に岡益を越えて、私都街道…

さて今朝は、マルコさんブログで告知のあった「マルコ朝練」から。 ５：５０，源太ファミマに集まったのは、マルコさん、粉さん、どりもぐさん、門くん、Ｓくん、重装さん、iTTの７名。 おのおの朝食を済ませて、まずは長谷線をトレインでＧＯ！ / のっけか…

代休２日目の６月３日（水）の昼過ぎまでは、前日のロングの疲れを取るためゆっくり。 夕刻回復走モードで河原、郡家（昇竜軒で３本お買い上げ）、津ノ井とむすんで３１．５ｋｍ。 体感以上にAveが低いのはやはり前日のダメージのせいか？ / ４日（木）は練…

昨晩は職場の小部署の呑み。いちおう今日に備えて１次会で失礼したが、それでも充分に飲んでいる・・。 / 明けてやはり酒ダメージあり。妻の出勤を見送ってからゆっくり準備。 予定通りロング走に出るのだが、どっちに向かっても自宅から５０ｋｍ内は走り慣…

２９日（金）は錬なし。 / ３０日（土）は根性なく起きれず、朝練なし。で、日中は仕事 午前は暑いほどの天気だったが、昼過ぎから空模様は怪しくなり、夕方は小雨。 それでも走っておこうと３号IDIOMで夕錬に出る。空港裏往復したが、後半はふつうの雨にな…