先週中頃まで、土日は雨っぽい予報だったのに、昨日もそして今朝も好天。 準備して6kmほどアップしてチーム練へ。 参加は、hayashiさん、粉さん、H原くん、門くん、おいらの５名。昨晩の雨でやっぱり山方面の日陰は濡れているだろうとの判断で、恒例のチーム…

２５日（月）は夜ローラー。スイスポ１５分（２２４Ｗ平均）を１本入れておく。 ６０分を１９２Ｗ平均。 / ２６日（火）は業務上呑み会で練習無し。 最近またポジションをやまめに近づけたら、窮屈な感じがしてきたので、ステムを110mmから120mmに交換。 / …

１８日（月）は休養。 / １９日（火）は夕食後ローラー。ガッツリ食べた直後にかかったので全く掛からず。１７５Ｗ平均で２８分。 / ２０日（水）は根性無くおパンツローラー１７分のみ。 / ２１日（木）も休養。 / 昨日は夕食前ローラー、アップ後５分２６…

妻とともに１６日の朝出発。結婚するkenちゃんの悪友、tetsuちゃんとryu君とともに無事東京駅着。 赤坂に移動して、妻とラーメンで遅めの昼食。さすがに旨い！ あとは近くのＹ'ｓ（自転車屋さん）に寄ってみるくらいの時間しかなかったが、物欲を刺激するも…

１２日（火）はおパンツローラー２０分。 / １３日（水）は夕食前ローラー。１時間ほど漕ぐつもりだったが、仮着けのセンサーマグネットが吹っ飛んでしまったのに萎えて４０分余りで終了。一応３分、３分、５分のFTP強度と、１分９０％を入れてはおいた。 そ…

今朝は路面が濡れている。午前中に少し走ろうかと思っていたが、午後に向けて天気が良くなりそうだったので、午前は買い物などの用事を済ませつつ過ごす。 家昼メシの後一息ついてから２号で出発。 前日はＳＬＸホイールにプロ４コンプ（１８０ｇの準決戦用…

今週も地元走りができる日曜日。出合までのアップ走を経てお堀端へ。 と、消防車がずらり。これから出初め式なんですね、お疲れ様です。 集まったのは、hayashiさん、kumaさん、クワトロＮさん、門くん、重装備者さん、マルヨン改くん、 そしてＨ原兄弟・・…

４日（月）は仕事始め・休養 / ５日（火）はおパンツローラー。正月走りのダメージが来て腰痛。しかしなぜかこれまでと逆の左腰。で、なんだかこっちは筋肉痛臭い・・。２０分。 / ６日（水）は夕食前ローラー。しかしやはり腰が痛く、前傾姿勢が辛い・・。…

今日も引き続き冬の山陰にあるまじき？好天が続く。しかも最高気温予想は１６度って・・。 / いつものお堀端に集まったのは、粉さん、Ｙ本さん、どりもぐさん、マルコさん、ヒシイさん、Ｈ原くん、ｉＴＴの７人。 Ｙ本さんはなんとシクロ車というセルフハン…

明けましておめでとうございます。 今年も練に飲みに、ご一緒よろしくお願いします。 / さて、大晦日は紅白のラストを見届けることなく就寝。そしていつも通り６時頃起床。 ８時過ぎに妻と聖神社に初詣。雨も上がってまるで山陽のような穏やかな晴れ。 意外…