日曜は午後ローラー。LSD強度で８０分。 / 月曜は帰宅が遅くなり休養日。 / 火曜は職場の飲み会。自分が頭をしている部署のものだったが、この日は業務上の問題が持ち上がり、開始時間が大幅に遅れる。タイミングが悪すぎ・・。 / 明けて今日も午前中外仕事…

２３日は回復ローラー。４５分。 / 足の腫れというかむくみは下の方に広がって気持ち悪い。 で、金曜は今一度通院してみることに。 そこで出た診断が「リンパ浮腫」。どこかのリンパ管が切れて、液が組織にだだ漏れになったという症状。まあ、わりと予想通り…

２０日（月）は休養日。 足の腫れは治まらず、範囲が下に拡がり、その分最初のようなクッキリとした境目はなくなった。相変わらず押すと凹むし・・・。 / 昨日はそれでも軽く回しておこうと、LSD強度でローラー１時間。 / 今日は晴天の予報。 ならばと通勤に…

良く晴れた（題名はこのことではない）！出合までアップ走してから集合場所に向かう。 今日はT内師匠、Dekiさん、kumaさん、N村さん、T本さん、K村さん、K本さん、hayashiさん、o-tsukaさん、FELTのA田さん、トライアスリートのK本さん、オリンピッカーM本女…

１６日は回復ローラー１時間。 / 昨日は今日走れるので休養。 / そして今日は午前中仕事で、当然自転車通勤。休日につき青シャチ号で。 朝からあまりはりきらずに、平坦はほどほどに抑えて。 長尾鼻だけがんばる。いつも入りで上げすぎて後半落ちてしまうの…

１３日は休養日。 / 昨日は回復ローラー。AveHR133で６０分。 / それでも週半ばには強度を一度あげておこうと、今日のテーマは「坂インターバル」 ローラー負荷５段、52-15ギア、80rpm弱を７分×３本。レストは３分で。 意外に３本目でもたれずに、１本目とそ…

昨日の疲れを引きずっており、今朝も心拍は高め。 日和ってサイクリング、という案もあったが、とりあえず行けるところまで、とチーム練集合場所に向かう。 今日の参加は、T内師匠、Dekiさん、kumaさん、U原くん、ね〜つ〜くん（新車トレックの一番イイヤツ…

塩が足りなかったみたい・・・ / ９日はSSDローラー。心拍135-140、HR104位でだらだら。５６分。 / 昨日は通勤。１回目の通勤でハブダイナモホイールからカン、カンと異音がしたので、ノーマルホイールで。行きはまた踏み踏みでAV30.7。 帰りはなんだかセン…

月曜は軽く回復ローラー。HR130以下で６０分。 / 昨日は帰宅も遅かったし、今日に備えて休養日とした。 / で、天気予報も上々、朝の気温予報も高めの今日、今期初の通勤である。 下は膝下スパッツ、上は薄手の長袖ジャージにウインドベストで出発。 体感温度…

今日はチーム練。 集合したのはN村さん、U原君、hayashiさん、そしてサイクリングチームのM田くんとKぶくん、iTTの６人。 花見がはじまりつつあるお堀端を後にして、いつもの海岸線に向かう。 まずは子どもの国坂。足がフレッシュなのでまずまずのペースでク…

２日は休養日に。 / ３日は職場の歓迎会。１次会の終了後、若手を引き連れていつも通りT内師匠の店に。 楽しく飲んで食べて話して、今回はへべれけにならずに無事終了。 / 僕でもやる気になれば２日連続の休養日は取れるんです。 / 今日は曇りのち雨。ネット…

昨日は妻とともに休暇を取って、神戸三田のアウトレット＆イオンに買い物ドライブ。 新年度の激務に向けてせめてものリフレッシュということで。 買ったのはモンベルの小物とグローブ。 さらにナイキのグローブ。（安かったので来シーズンの冬用に） ギャッ…