２８日（月）は当然休養。 / ２９日（火）はローラー。FTP100%１０分維持トレに入るが、5分余りで挫折。Ave267W、HR163。 レスト後は仕方なくスイスポトレ。１５分余りをAve243W、HR161はこの出力だと心拍高杉・・。 申し訳程度に70秒ソリア１本。328W。トー…

今日も冬型。行ける日はとにかく詣で。 今回の参加は、dekiさん、nakaoniくん、H原くん、iTTの4名。2台に分乗していつもの湯郷ポイントに向かう。 10時過ぎにスタート。 昨日のダメージがあるおいらは、出発前にツキイチ宣言。この時期にお年寄りが2日連続で…

２３日（火）はローラー。食後でやはり足は重い。スイスポ錬に入るも全く根性なくざせつ。まだダメージ引きずってるか？５７分。 / ２４日（水）は夕食前ローラー。FTP錬に入るが、またもや挫折。でも２日続けて流したら、負け犬感満点になってしまうので、…

昨日は通院すると、「まあ今日中は休んで、出勤は明日からにしなさい」とお医者さんに言われ、素直に従う。熱は引いたが、体調的にはまだ戻ってない感じだったので、早まっての練習は無し。 / 今日はやっと出勤。職場でもインフルは猛威を振るっている。 そ…

というわけで、珍しく好天に恵まれた地元の天気をうらめしく思いながら、今日も過ごした訳。 で、暇すぎて、昨日後半からはなんとなく録画しておいたものを眺める。 そして、温厚なオイラとしては珍しく（はい、ここ重要！赤線しておいて）、毒を吐きたくな…

インフルエンザには罹るなあ、普通の風邪は逃れられるのに・・・ / １７日（木）は、午後になって体感怪しい気配がしたので、休養日とする。 そして夜には身体の節々が痛み始め、喉の違和感と首筋の張りが・・ 寝床につくも身体の苦しさに悶える感じで、寝て…

日常のトレーニングに戻って。 / １３日（日）は外走りで頑張ったので、雨の１４日（月）は午後ローラーで回復走。Ave166Wで６５分。 / 昨日はしっかり仕事を消化し、休養日に。 / そしてその分今日は早めに職場を出て、夕食前ローラー。 アップ後FTP100%の…

１０日（木）は休養 / １１日（金）は食後ローラー。休養日の翌日の割にやけにキツイ。スイートスポットを保つだけで大変。結局１０分しか持たずAve239Wなのに心拍はHR160・・・。 しめて５５分。 / 昨日の午前中は晴天に指をくわえて仕事。満を持して午後は…

７日（月）は休養。このときは膝上の筋肉がほんのり痛いかな？くらいだった。 / しかし昨日、夕食後にローラーを用意する頃にはかなりの筋肉痛に。どのくらいかというと、普通にしゃがむとイテテテとちょっと顔をしかめるくらい。それでもリカバリーしておこ…

４日（月）は仕事始め。さくさく定時で帰ったが、休養日に。 / 昨日は地元鳥取も晴れたが、前日までの雪解けが道路に・・・。 午後になって、車に自転車積んで走れそうなところを探しにうろうろするが空振り。 結局帰宅して、３号IDIOMで千代川土手から袋川…

チームの掲示板に出走宣言のち撤退宣言をしておきながら、このまま雪の鳥取にいてもやることもないので、とりあえず車に１号青シャチを積んで鳥取道に乗ってみる。 奈義まで行くとすでに路面は乾いて、湯郷ライブカメラの一面の雪はナンジャラホイ・・しめし…

みなさん、明けましておめでとうございます。 今年もよろしく、競って、切磋して、錬に詣でにイベント・レースに、そして飲みにご一緒お願いいたします。 / さてそんな元日は、予報と違って望外の晴天に。 これは初走りしないわけにはいかないと、１号青シャ…