土曜夕刻、サイクリングチームのKぶくんとK林さんを拾い、ファンカーゴで一路鈴鹿に向かう。順調に走行し、日付が変わる前に鈴鹿インターを下りた。 ETC料金表示画面には1000円でなく2100円と。あれ、なんで？？ それよりも雨が路面が濡れるほど降っているの…

２７日（木）は帰宅後２号FELTで回復走。湖山池１周をゆるめに。 / 昨日は休養。 / 今日は8:30頃発で国府に向かう。 まずは大周回１周目。M田工場坂はダンシングで速度キープ。ここだけがんばり、後はLSD強度で流す。 続く2周目。今度はストレートだけ頑張る…

月曜日は回復ローラー。HR１３０弱で40分。 / 昨日は休養日に。 / 今日は通勤。朝はあまり上げすぎずに、HR140あたりをターゲットに、坂だけまじめに上ってみる。 酒ノ津坂は23,竜見台坂は26km/hキープのいつもくらいで。長尾鼻は久しぶりに上げ気味で入る。…

朝はちょっとした行事。 その後チーム練へ。 今日の参加は、T内師匠、Dekiさん、N村さん、K村さん、kumaさん、o-tsukaさん、hayashiさん、tsuneくん、A田くん、Y本くん、M本女史、iTTの１２名。 産業道路から折れて進んでいると、後ろからクラクションをうる…

２０日（木）は休養日。 / 昨日は夜外。まだ路面に濡れたところがある＆また降るかもしれない、ので３号小径車で出る。 いつもの空港裏＋もう一度空港入り口から往復の26km。心拍計はつけていないが、ほどほど（HR150前後？)の体感で。 時折トラックのドラフ…

月曜日は夜回復走。いつもの空港裏＋かろいちに遠回り。距離23.2km。 / 昨日は休養日。 / 今日は5時過ぎスタートで、最近FP3を購入した同僚H氏と軽く走る。 青谷の職場を出て、日置谷を蔵内まで。そこから広域農道（林道？）を上って、尾根線を長尾鼻の野球…

１３日：墓参り後、小雨気味なので３号小径車で出る。コースは岩戸経由榎木峠。まあふつうにLSDペースで。 距離28km(メーターが雨に負けて途中で停止したためAveは不明） / １４日：初盆なので、和尚様に家の仏壇に拝みに来ていただく。その後は母・姉・我が…

月曜は回復ローラー。HR135程度で４０分だけ回す。 / 昨日は休養。 / 今日は８時過ぎに出発。最初から向かい風はいやだったので、まずは南風に乗って出合まで。 引き返して千代川河川敷で２０秒全力ダッシュを４本。向かい風で45km/hちょっとまでしか出ない…

朝から雨。チーム練には行かず（誰か集合場所に行ったんだろうか？） 午前中はサイクリングチームの盆サイクリングコースの下見に千種高原方面にドライブ。 結果は・・・いかにもDekiさんが好きそうな上りの連続だったので却下。別のコースを探さなきゃ。 鳥…

朝釣りは小さめのキジハタとワカシのみ。今年はスズキが釣れない・・。 / 久しぶりに青シャチを選び、8時半過ぎに出発。若桜方面を目指す。 昨日高強度を入れたので、今日はまったりロング。心拍は130-135をターゲットに、コブでも143以下に抑えて。 軽い追…

５日は通勤。往路は追い風だったが、全行程がんばるのではなく、坂を中心に1/3ほどだけソリア以上の強度とめりはりをつけた。 復路は向かい風気味。今度は逆に平均的に中くらいの負荷を掛けてみた。 往路Ave29.7、復路Ave29.5 / ６日は日中ずっと外仕事。曇…

昨日は休養。 / 今日は久しぶりのローラー。外が小雨断続で怪しかったこともあるが、最近トルクを掛けることに重点を置いて、回転をおろそかにしがちだったので、きちんと回し続けたいのがその理由。 ５分くらいからは110rpm強、３９−１７ギア、ローラー負荷…

今日はチーム練だが、集合時間頃はまだ路面がかすかに乾き始めたくらいだし、午前中の降水確率は低くない。 なのでそんなに人数が集まらないかな？と思っていたら、次々に仲間が登場。結局、kumaさん､N村さん、U原くん、A田くん、トライアスリートのね〜つ〜…

今朝はまず釣り。 早朝、テトラの先端に立つ。 二投目でいきなりヒット。ちょっとジグを沈めすぎたか？ガシラ（カサゴ）だ。 続いて程なくヒット。またワカシかあ・・と思ったら魚体がちょっと茶色がかっている。久しぶりのシオ（カンパチの子供）。こいつは…