で、大晦日。 だんだん年末感が無くなるご時世。せいぜい実家の正月飾り着けとガラス磨きくらいでプチ大掃除感を味わうくらい。 / 予想外に晴れているうちにと、１０時前に２号で出発。昨日のトレッキング＋ライドの消耗もあるので、頑張らないことに決めて…

２８日（月）は仕事納め。詣での疲れを抜くため練習なし。 / 昨日は午後ローラー。メニューは入れずに２．５倍程度でひたすら回す。 狙い通りＡｖｅ１８０Ｗ、１３８ｂｐｍ、１０１ｒｐｍで７０分。 / またまたたかたかさんのお誘いにより、３回目のクロスト…

温かくて雪は降りそうにないが、気圧配置は冬型の日曜日。 ということで晴れの国へ逃走。一緒に逃げてくれる仲間はいつものhayashiさん、Ｈ原くん、nakaoniくん。 いつも通りに８時半、hayasi号に乗っけてもらい、鉛色の空から小雨降る鳥取を出発。 目論見通…

今朝はまたもやたかたかさんのお誘いに乗っかってトレッキング。 前回のハイカットのシューズはくるぶしが当たって痛かったので、今回は冬の通勤にも使っているローカットのトレックもできる？系のシューズを選ぶ。ゴアテが入っているので、少なくとも水が浸…

２１日（月）は職場の忘年会で練なし。 ２２日（火）は根性無く休養。 / ２３日（水）は午前中保ちそうな天気予報だったので、準備して８時半過ぎに２号で出発。 最近東向きばかりだったので、９号線を西に向かう。白兎から御熊・吉岡街道経由で鹿野へ。 そ…

地元も良く晴れてチーム練日和。 いつも通り１時間早く出てアップ走。マシンは２号G-ADV。 放射冷却でまだ寒く、手足の先を凍えさせつつ湖山池を一周してから集合場所へ。 本日の参加は、hayashiさん、kumaさん、o-tukaさん、粉さん、Ｈ原くん、門くん、おい…

１４日（月）は夜おパンツローラー１５分。 / １５日（火）は夕食後ローラー。 あまり強度を上げずに１７分を２０４Ｗで。しめて５０分。 / １６日（水）は夕食前ローラー。 スイスポトレ１本目は２０分を２１６Ｗ，１５４ｂｐｍ平均で。 ２本目は１２分で挫…

この季節なのに３週連続日曜の天気に恵まれ、今日もいそいそとチーム練に向かう。 空港入り口と出合でアップ走してお堀端に向かうと、、今回もお初の方が。 K柳さんonパナモリPOS(オーダーね）黒。そしてhayashiさん、マルヨン改くん、昨日に続きご一緒のク…

昨夜はおパンツローラー１６分。 / 今朝は曇りだが路面は乾いているので９時に２号でスタート。 まずは国府に向かい、取りあえず中周回へ。玉鉾ストレートでは３２km/h位をキープしていたが、向かい風もあり斜度が上がるところでアキラメ。次の１周に入り、…

７日（月）、８日（火）はおパンツローラー。１８分ずつ。 / ９日（水）は夕食前ローラー。１２分徐々に上げてアップ後、スイスポトレに入る。 やっと２０分完遂。前回と同じ負荷段数＆速度でこいだが、少し出力が低かった。 タイヤのエア圧が高めだったせい…

４日（金）は休養。 / 昨日は京都の息子の所へ夫婦ドライブ。まだ大学生だが先頃そのまま京都での就職が決まり、早めに引っ越した。で、、持って帰って欲しい荷物があるんだとよ。なので、観光がてら向かうことに。 ６時半に出発。順調にドライブしきっちり…

１１月３０日（月）は出張研修がらみの飲みで練習なし。 / で、１１月はしめて８００ｋｍ弱。 先月末は年間１２０００ｋｍペースに１４０ｋｍほどの貯金があったが、 これで６０ｋｍほどの赤字＝１２月は１０６０ｋｍ走らないと達成できない。 年末が晴れる…