ということでまずは空港入り口往復でアップしてから集合場所へ。今日は１号青シャチを選んで。 昨日チーム鳥取の長袖ジャージを受けとったが、どうやら今日は暖かくなりそうなので半袖の下に長袖アンダー、下もレーパンにニーウォーマーという軽装で。 集ま…

２４日（月・休）は午後遅めに出発。２号で河原に向かい、そのまま船岡に向かい、河原周回を3/4周して中山展望台入り口へ。 一応ラップボタンを押してスタートするが、あっさりTTはあきらめる。それでも後半に向けて上げていき、９分ちょっとで登る。 下りに…

６時半にいつもの白兎に集合したのはチーム鳥取Ａ・Ｂの６名。hayashiさん号とnakaoniくん号に分乗し一路三朝へ。 ピットスペースはかなり一杯だったが、ろきそにんチームの横の建物寄りにこぢんまりと陣を張る。 あれあれ、天気予報は良かったはずなのに雨…

hayashiさんとＨ原くんとの３人で、チーム鳥取Ｂとしてエントリー。 入賞なんて無理だろうからと思いこみ、参加することに意義がある気分で参戦したが、 結果は望外のロードクラス４位（６４周）！！ヤッター！ 粉さん、nakaoniくん、SGBくんのチーム鳥取Ａ…

練習するのだわ。 / １７日（月）、１８日（火）は夜仕事や急ぎの仕事があり練習無し。 / 昨日は夕オレロ。この日暮れ直後の時間帯だとA井さんとスライド。アップの後は片道(2.3km)ソリアを３本、ほんのり追い風の往路で復路をレストとしながら。 1本目-37.2…

今日はhayashiさんの「長く走ります」宣言に乗って久々のチーム練に集合。 集まったのはDekiさん、H原くん、kumaさん、マルヨン改くん、F原くん、iTT。 kumaさんとマルヨンくんは、来週の温泉ライダーに向けて、国府周回練をされるということで、 残る５人で…

１２日（水）は休養。 / １３日（木）は夕食後ローラー。テーマはスイスポ。アップ後の１本目は２０分を２３５W,１５６bpm平均で。 レスト後の２本目は根性無く１０分で終了。２３５W,160bpm平均で。しめて63分。 / 昨日も仕事が遅くなり休養。 / 今朝はまず…

９日（日）は天気も良くないのでローラーを・・と思っていたが、根性なく休養日に。 / １０日（月）は夕食後オレロ。土曜にヘタレ切ったので、大事を取ってミドル下ペースぐらいまででだらだら７往復。３５ｋｍ。 / 昨日は中部・浦安駅のあたりに出張。天気…

４日（火）と５日（水）は休んじゃった。 ４日はワザとだけど、５日は気持ちの弱さから・・。 / 気を取り直して６日（木）は夕食前オレロ。スイスポ２往復を２本と決めて。１往復アップの後、まずは１本目。意外に出力が高く、260W平均を158bpmで。１往復レ…

２日（日）は朝まずめの釣りから。どうやら祭りは終わったみたいでノーバイト。 次いでチャリ練。翌日がレースなので流し気味に岩戸往復。コブだけ短時間高強度キープを混ぜて。距離26km。 その後はちょっと業務上で技能フェスタに。Ｍ田君も出品しているの…

１０月３０日、３１日は練習なし。 ３０日は夜の会があったので仕方ないが、３１日は錬ろうとおもえばできた。心弱し・・。 １０月は１２日休みで850kmあまりに終わった。年間トータルは10100kmほど。うーん、月平均1000kmが怪しくなってきた。 と、相変わら…