４日（火）と５日（水）は休んじゃった。 ４日はワザとだけど、５日は気持ちの弱さから・・。 / 気を取り直して６日（木）は夕食前オレロ。スイスポ２往復を２本と決めて。１往復アップの後、まずは１本目。意外に出力が高く、260W平均を158bpmで。１往復レ…