さて今日はチーム練。空港入り口まで往復してアップの後集合場所に。 今日の参加はDekiさん、nakaoniくん、粉さん、Keroro-tcrさん、iTTの5名。 一定ペース走のため、千代川沿いを経由して若桜に向かうことに。まずは街中を経由して、製紙工場までは先頭で進…

１９日（月）は休養 / ２０日（火）もヒザ回復のために自重。ただし、回す感覚だけは保っておこうと、風呂に入るまえのパンツ一丁（懐かしい表現だなあ）で２０分ちょっと。 / ２１日（水）もまだまだ用心で、軽めの負荷で淡々と。５分だけ低ケイデンスでト…

１６日（金）は夕食後ローラー。やはりゆるめで回すだけ。Ave166Wでしめて５０分。 / 昨日は３時過ぎからローラー。昼食はもうこなれているので足の回りはいい。アップ後、スイスポトレに入る。２０分を２３７Ｗ，１６０ｂｐｍ平均で。５分レスト後の２本目…

２日休んだので、それでも昨晩は夕食後ローラー。 できればスイスポトレを、と思ったが、やはり夕食後はかかりが悪いのと、かすかにまだ痛むヒザにビビリが入って、 軽めに回すだけにする。５５分。まあいいや。月〜水と、レスト期間にしたと思えば。 / 今日…

日曜の詣でを終えた夜頃から、左長脛靭帯（膝の外側のふくらはぎに近いスジ）がイタイ。 かすかに歩き方が変になるくらい。 / ５年９年くらい前の冬にも同じ症状が出た経験がある。 そのときは、整形外科に行ってシップを出してもらい、ストレッチの仕方を教…

朝のスケジュールはいつもと同じなので・・・ 参加は、hayashiさん、keroro-tcrさん、Ｈ原くん、どりもぐさん、iTTの５名。 角の生えたリドレー＝どりもぐさんをおいらの車に招待し、２台で出発。 現地に着くと、先客の車：鳥取ナンバーのグランビアが止まっ…

５日（月）は休養。仕事始め。 / ６日（火）は夕ローラー。あまり調子が出ずに、というか中１日の詣で２回のダメージが出た感じで上がらず。 なんとか５分２５５W、７分２４５Wを入れる。しめて５５分。 / ７日（水）は休養。 / ８日（木）は夕食後ローラー…

昨日もまだ妻娘は完調とはいかず、うだうだ過ごすしかない日。 午前中は一家でゴロゴロ。 午後は買い物に。それもすぐに終わったので、天気もいいしなにかクロストレーニングを・・と思ったが、 昨日の詣での疲労にさらに上乗せするものどうかと思い「散歩」…

あらためまして、みなさん、明けましておめでとうございます。 今年もよろしく、練りに、ポタに、呑みに、ご一緒ください！ / さて年始はというと、家族そろって寝坊。病み上がりつつある妻と娘は仕方ないにしても、息子が一番遅かった・・。 とりあえず元気…