２２日（水）は入浴前ローラー、１２ｋｍ。 / ２３日（木）は朝ローラー２２ｋｍをAve191Wで。入浴前ローラーを１２ｋｍ追加。 / ２４日（金）は午前中年休をもらいスクル号で走る。出合～浜坂小坂経由で海岸線。久しぶりに東浜まで足を伸ばし・・と思いつつ…

１４日（火）は定番コースのかろいち～湖山池周回。２７ｋｍ。 / １５日（水）は体調不良で練習なし。 やることも無いので、台形減りでカーカスが見え始めたスクル号のリヤタイヤを交換。 チューブレスなのでインストールするとき固くてずいぶん苦労した記憶…

６日（月）はスクル号で子どもの国坂、岩戸、フォレストロード、榎峠。 ３１ｋｍ、Ａｖｅ27.5km/h、191W。 / ７日（火）は定番コース（かろいち・湖山池）２７ｋｍ、Ａｖｅ28.9km/h。 / ８日（水）は練習無し。 / ９日（木）も定番コース。少し頑張って。２…

２９日（月）は出遅れて短め。かろいちから湖山をうろうろして旧９号線を戻って２０ｋｍ。 / ３０日（火）はスクル号で。定番コース＋αで３０ｋｍ。Ave１９０W、28.9km/h。 / これで１１月は８２０ｋｍ余り。ちょっとサボったか？ / １２月１日（水）は雨で…