昨日は起き抜けから全然だめ。でもお仕事に出向かざるを得ない。最低限の事はこなし終了するが、寒気と肺が痛いのが治まらない。午後はうだうだ。でもなぜか夕方には青シャチを引っ張り出し、普段着＋ウインドブレーカーでニューホイールの感触を確かめに出…

昨日はなんだか体の様子が怪しかったので、大事を取って練習を休んだ。 夜には立派な風邪。最初花粉症かと思っていたがどうも違う。 寝ている間に鼻水があふれて、３０分毎にひとかみする感じで、全然熟睡出来ず。 今日も仕事に出たが、午後いちの会議までで…

昨日は家族イベント、今日は気管支がおかしいのでローラー夜練無し。 / さて昨日、ショップの親父さんからの朗報。待ちに待ったホイールがキタ――――――(゜∀゜)―――――ッ!! シマノＷＨ７８５０-Ｃ２４−ＣＬ 持ち帰り、早速まずは体重測定。 フロントが６０１ｇ（…

昨晩はサイクリングチームの飲み会。 チームの若手、Ａ藤君が春から大阪に単身赴任となるため、その送別会？も兼ねて。 Ｍ田君工場で、Ｍ田父が撃ってきた猪肉の鍋をご馳走にしてである。 巷で猪肉を食べると、けっこう臭みがあったりしてダメなのだが、この…

９時にいつものお堀端に集合し、チーム練習。 今日の参加はSSさん、N村さん、K本さん、O崎さん、O西さん、そしてiTTの６名。 岩美町・小田の谷と福部を結ぶ、山の中の新しい道が出来たそうなので、国府経由でそちらに向かうことに。 まずは国府周回のストレ…

好天で暖かい絶好の練習日和。 T浜君を誘って１時出発で若桜を目指す。昨晩は飲み会でかなり飲んだので（T浜くんも別口で飲んでいる）、LSD強度で行こうねと、いつも通り守れそうもない口上をたれるiTT。 まず千代川を遡り河原町へ。 行きがけの駄賃に最勝寺…

昨日は休養日。腹筋はいつもやっていたが、スクワットはサボっていたので、この日から再開。今後は１日おきにやることにしよう。 / せっかくの休日だが、今日は朝から荒れ模様。午前中〜昼は、妻と買い物＆昼食。 昼前には雨も上がり、路面が乾いた。まだ風…

次のレースは「県選手権」。５月１１日開催なので、ちょうどあと８週間。 しっかりと練習計画を立てて臨みたい。 / 昨日はレースのアクティブリカバリー。 心拍１３０強でゴロゴロと１時間あまり。 / 今日は早速練習モード再開。 アップ後、まずはメディオ。…

さて今日は今シーズンの開幕レース、「西日本チャレンジ」である。 SSさんをお迎えに上がって、５時前に鳥取を出発。 ３時間あまりのドライブで現地着。さすがに本部付近のスペースは空いていなさそうなので、周回最後のWヘアピンの所の駐車場に陣取る。 iTT…

今日もいい天気。 午前中のうちに軽く走って最終調整とする。 誰かつきあってくれるといいのにな・・とサイクリングチームのA藤君にTEL。 ９時過ぎに出て、A藤宅で合流。 １発は負荷をかけておきたいと、最寄りの広岡の峠に向かう。 ろくにアップもできてい…

昨晩はローラー。本当は平地想定(102rpm)ソリア（HR172)インターバルの予定だったが、まだ膝上の筋（きん）というか筋（すじ）というかが痛むので、大事をとって負荷を掛けすぎないことにする。 よってメディオ(HR157)１０分を２本に変更。その後プログレシ…

昨日は日曜のダメージのアクティブリカバリーにと、ローラーで回復走。 心拍130位までの低強度でゴロゴロと５０分。 / 今日は標準回転数(103rpm）のインターバル３本位で刺激を入れておくつもりだったが、膝上の筋肉（大腿四頭筋？）の痛みが引かず、完全休…

今日は天気も良く、１０時発でチーム練。 出合まで軽くアップ走をしていつもの場所に集合。 メンバーは、SSさん、kumaさん、O-tsukaさん、suzukiさん、U原さん、T浜くん、iTTの７名でスタート。 山方面で来週のレースに向けた坂練という案もあったが、とりあ…

昨日は完全休養日 / 本日の予定は、坂インターバル。 10時前に青シャチ号で出発。久しぶりに千代川を遡るが、途中南バイパスとの立体交差を越えたあたりで心拍計が造反。あらゆる表示をつきっぱなしにしてフリーズ。インターバルで心拍がわからないのはちょ…

昨日はリカバリーの日で軽く回転をテーマにした。 アップの後、110rpm強で１５分、次いで115rpm強で５分。あとはだらだらとLSD強度で。 しめて５０分。 / そして今夜は平地想定インターバル。 ケイデンス102rpmで５分×５本の予定で開始。電池を替えたが心拍…

今日は夜ローラー。 予定通りインターバル。今回は登坂想定で５分を５本（レストも５分）、ケイデンスを８４前後に設定。 １０分アップの後、開始。心拍計の調子が悪く、メニュー中の心拍が上手く表示されない。結構しんどいのにずっと１６０という表示のま…

日曜は好天の予報。だが、土曜の疲労と体調不良で、はなっからサイクリングの気持ち。 ネット上のチーム練打合せ書き込みを横目に、サイクリングチームのＭ田君とまったり走る予定を決め込む。 / 青シャチで出発。9:30に出合で待ち合わせ、いつものコースを…

といっても、コースレイアウトではなく、体調の事である。 / 今朝起きるとのどがいがらっぽい。が、気のせいということにしておいて準備。 朝から雨。もちろん岡山を目指す。今日は青シャチに、リヤ＝キシリウム、フロント＝Ｒ−ＳＹＳという組み合わせ。 / …