昨晩はローラー。本当は平地想定(102rpm)ソリア（HR172)インターバルの予定だったが、まだ膝上の筋（きん）というか筋（すじ）というかが痛むので、大事をとって負荷を掛けすぎないことにする。 よってメディオ(HR157)１０分を２本に変更。その後プログレシ…