２８日午後６時時点の体温測定、腋下で39．5℃、舌下で40．3℃ 体もしんどいけど、感染症がひどくなるといつも、麻痺した右腕がなぜかビリビリ痛むのがきつい・・・。 / そしてその夜は39℃くらいの熱が続く・・（安眠できず、１時間半毎くらいに熱を測ってた）…

１５日（月）は夜ローラー。やはりメニューに入る根性がなくだらだらと上げて下げての４７分。１９３Ｗ平均で。 / １６日（火）も夜ローラーだが、途中、それまでも気になっていたタイヤの変形が顕著になったようで、ホイール一周毎のボコりが気になり、バー…

昨日１３日（土）はおいらの誕生日、四捨五入すれば６０になるのだが、アラフォー、アラフィフまではあっても、アラシックスという言葉は無いらしい。代わりに５７歳以上だとアラカン（アラウンド還暦）と言うみたい。 / さてせっかくの休日だが、前日に引き…

今朝はよく晴れた。 でもその分放射冷却も厳しく、あちこちカチンコチン。 とてもチャリ錬できる状況じゃないので、午前中にランってみることにする。 / 町中は日陰の氷が邪魔になるので、１ｋｍ歩いて千代川土手に出た千代橋東詰からスタート！ 今日は５ｋ…

７日（日）は仕事。そして練習無し。 夜ランは１．５ｋｍで一度ギブの８分５５秒。少し歩いてから２．５ｋｍ走って１４’５２”。まだまだだね・・。 / ８日（月）は天候不順につき午後ローラー。アップ後のスイスポ１本目は２０分を２３５Ｗ，９７ｒｐｍ、１…

チーム掲示板の告知に応えてご一緒いただいたのはヒシイさん。 ８時半過ぎにカインズを出て１０時過ぎには湯郷定点を出発。 今日も冬型は弱め。だがやはり晴れの国で、太陽の光が気持ちいい。 夜半の雨で日陰はまだしっとりしているが、ハネが上がるほどでは…

皆さん、大変遅ればせながら、あけましておめでとうございます。 今年も一緒に楽苦しく走ってやってくださいませ。 / というわけで、明けた１月１日（月）、まずは家族”５”人で初詣（４人＋娘婿さんね）。 おいらのみくじは吉。 そして娘夫婦はなんと全く同…