昨日２９日（火）の天気予報はいい感じ！ なのでLSDのお誘いを告知。 ８：３０、布勢においでいただいたのはマルコさん、H原くん・・だが二人ともお見送り部隊とのこと。そしてさらに２人のローディが・・と思ったら、そのうち一人のドグマXさんはまっすぐ行…

２６日（土）は午前中ローラー。 メニューに入るも５分で挫折の２３８W。もう一度トライするも６分２５４W・・。 しめて６８分、Ave２１０W 。 / 昨日日曜は、夜半の雨も上がり晴れ！というわけで、いそいそとチーム錬集合場所へ。 参加いただいたのは、haya…

２１日（月）は練習なし。 / ２２日（火）は２５分だけローラー。４５秒２本だけもがいておく。 / ２３日（水）も練習なし。 / ２４日（木）は使い切れない年休をせめてもう１日と休みを取る。 空模様が怪しいので、CUJO号で出発。強い陸風に押されてかろい…

１４日（月）は休養。 / １５日（火）はローラー。アップ後、１０分を２３１W、続く１０分を２５１Wで。 レスト後の２本目は５分でギブの２４３W。 コンスタントにスイスポ錬２０分×２本・２３５W（これぐらいであってほしいＦＴＰ出力２６０Ｗの９０％）に…

今朝起きるとすでに８時半！しっかり路面は乾く方向。あわてて準備して集合場所に急ぐが１分遅刻（スイマセン・・） / 今日の参加はhayashiさん、とN垣さん。でもN垣さんは足腰の神経痛？が酷く、とても掛けられないのでお見送りです、とおっしゃる。 雨上が…

７日（月）は休養。 / ８日（火）はまず左岸を遡上。だが向かい風に嫌気が差して「はせじてんしゃどうばし」でUターン。その手前の土手にはすでに菜の花がちらほら。山陰で２月終わりを待たずに菜の花が咲くのに、もうすっかり慣れてしまった・・。 かろいち…

３０日（月）はウエット＆小雨怪しいので、CUJO号で街中うろうろの１５．５ｋｍ。 / １２月１日（火）もやはり空が怪しく、CUJO号で左岸経由稲常橋。Uターンして右岸をもどると、帰りがけに小雨。２５．５ｋｍ。 / ２日（水）も同様に国府往復で１８．５ｋｍ…