１４日（月）は休養。
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１５日（火）はローラー。アップ後、１０分を２３１W、続く１０分を２５１Wで。
レスト後の２本目は５分でギブの２４３W。
コンスタントにスイスポ錬２０分×２本・２３５W（これぐらいであってほしいＦＴＰ出力２６０Ｗの９０％）に耐えきれるようになりたい。
６０分、２０７Ｗ。
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１６日（水）もローラー。メニューは入れずダラダラと４８分、２０４Ｗ。
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１７日（木）は練習無し。雪降ったし・・。
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１８日（金）は勤務が準昼勤務に変わったので、夜ローラー。夕食後はやはり掛からないので、重ギア踏んだりして変化を入れつつ４０分、１９３Ｗ。
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昨日（土）は午前中ローラー。１０分２３３Ｗでギブ。２本目も３分でギブの２５６Ｗとお話にならない。あとはやっぱり重ギアＳＦＲなど入れつつ６８分、２０５Ｗ。
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さて今日の地元は一日雪ｏｒみぞれ予報。対して岡山南部は晴れ予報。
そう、典型的な冬型の詣で日和。
告知をしたが、いつもご一緒いただくhayashiさんは御家庭の用があるとのこと。
で、予想通りのポッチ詣で。
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岡山北部の降水確率は高く、そのとおりいつもの湯郷ではまだ路面ウエット。赤磐JAまで足をのばすと完全ドライ。
準備して、１０時過ぎに出発。
風は北西ではなく西風・・・どころか和気の土手ではほんのり向かい風・・。
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半島に出て、貯水池坂で掛けるが、２／３でギブ。
スタート地点が近いので、ここでまだ３８ｋｍ。
でも足があまり保つ感触ではないので、それ以上足を伸ばさないことにして帰途に。
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向かい風区間＆日差しがない時間帯が多く、徐々に足が冷えて踏める感じが低下していくが、我慢しながら回していく。
和気の土手は北寄りの風に変わっていて、進まないし。
なんとか耐えて赤磐の土手に。土手の北側の端まで行き少し距離を稼いでからUターンしてクルマに戻る。
８２ｋｍ、Ave29.5km/h、190W。
ローラーではこんなに走れないから、詣でして正解でしょう。
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岡山での感染が増えているので、用心してどこにも寄らずに帰った。（さっきニュースを見たら、岡山県で100人超の感染者！）
結局岡山県内では、自転車以外の物には触らず、他人との距離が3ｍ以内になった瞬間もほぼ無い。
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ここ2年の少雪（というより無雪？）に慣れ、冬でも地元走りが普通になっていたが、まあ、気候的にはこれが正常。
山陽の乾いた冷たい風は、肌にイタイなあ。でも外走りできるのはやっぱりうらやましい。
