袋川の河川敷は水が出ていそうなので、源太橋経由で国府へ。 万葉に着くが残念ながら同行いただける方は居なさそうでソロ練決定。 / 明日のすごいライドは参加できないが、まあ少しだけなぞっておこうと海岸線に向かう。 と、出合を過ぎて浜坂の土手上ＣＲを…

２２日（火）は練習なし。 / ２３日（水・祝）は残念ながら天気悪し。午前中は適当に過ごし、昼飯は妻と「たかや」の蕎麦に・・と思ったらクルマ満員。 それでは「鳥人」のラーメンでも・・と思ったらここも満員待ち人あり。なので万葉すなばに向かう。 店に…

誰もがそうなんじゃないの？ / １９日（土）はロングライドで疲れた出がらし練。体感はそう疲れている感じはしないのだが実は足はスカスカ。 岩戸から福部を過ぎて久志羅方面に向かうが、途中で路面が濡れ加減になってきたのでＵターンして、まっすぐ榎峠に…

１５日（火）は久しぶりにマジメな夜ローラー。もちろん夕食後だが、一応食事から１時間空けて。 アップ後１５分のスイスポ。２３４Ｗ、ＨＲ１６１、９５ｒｐｍ平均で。 ２本目はギアを１枚上げて１１分。２３９Ｗ、ＨＲ１６６、８８ｒｐｍ平均で。しめて５…

昨日は職場イベント。天気、気候に恵まれ、楽しく充実したイベントになった。この日は普段着通勤で往復２０ｋｍほど。 / 今日は昨日の代休。もちろん職場ごと休み。 このチャンスにと、半月ほど前から職場の仲間達にサイクリングの誘いをかけていた。 で、参…

８日（火）は山登りの筋肉痛がピーク。階段を下りるときが時にヒサン。 それでも少しは錬っておこうと、夕食後ローラー。８分２１３Ｗ、続けて４分２２７Ｗを入れる。 筋肉痛は見事に影響なし。上腿で踏まない範囲だと、ほんとに自転車と使う筋肉が違うみた…

４日（金）は休日なのだが、午後は倉吉出張が入っている。なので午前中のうちにG-ADV号で前日のＨＣ疲れの回復走に出る。 タイヤは昨夜のうちに決戦用のスパソニから、プロ４に換装済み。さすがに走りは少し軽快感が低下。 でもまあ回復走なので別にいいのだ…

昨日はIDIOMで普段着通勤しめて１８ｋｍ。 / 今日は表題のイベント。貴重な日曜以外開催イベントなので、迷わず参戦。 ロングコース＋ショートコース（ロングの後半の斜度が大きい区間のみを走る）の２本の合計タイムで競うＡクラスとロングコース１本のみの…

３０日（日）はもちろん仕事で夜ローラー。２２分を１８９Ｗ平均で。 / ３１日（月）は３号IDIOMで普段着通勤。気候はもう晩秋っぽくって涼しくなったので汗をかかない範囲でも割と強度と距離を稼げるの２１ｋｍ。 そして１０月のシメは９５０ｋｍ余り。年間…