早起きできない・・

28日(日)は、午前中の式典参加を終え、すぐに倉吉で早めの昼飯。 帰宅して準備し、スクル号で出発。 いつもの東向き海岸コースを選ぶ。 しかし、前日少しだけ頑張った疲れに負けて、サイクリングと決め込む。 / 大谷からはゆるりと城原海岸経由で。 県境…

三寒四温

22日(月)はリアクト号。 かろいちから空港入り口へ。白兎まで足を伸ばして御熊にゆるめに上る。左折して湖山池南岸を戻り、オレロを追加して帰着。 37.5km、Ave30.2km/h、197W。 / 23日(火・祝)は午前中はゆるりと過ごし、午後、久しぶり…

春みたい3

15日(月)は休養。 / 16日(火)~18日(木)はダラダラローラー。 それぞれ、52分を222W、46分を217W、60分を205Wで。 / 18日はまた雪。 鳥取道で通勤していると、宝木で下ろされる。 ICから9号線に向かうと、かなり手前で渋滞。…

春みたい2

12日(金)は少しゆっくりしすぎて、CUJOで近場を流すだけ。17km。 / 昨日は起き抜けから倦怠感。11日、そんなに頑張ってないつもりだったのに、意外にダメージが。 なので回復走に決める。 「サイクリング」は練ることができる状態で、あえてゆっく…

春みたい

7日(日)はsasaさんの告知に乗っかることに。 その前にちょっと掛けておこうと、かろいち・布勢を辿って、コブで頑張っておく。 途中、なんか雨がぱらいついていて、逡巡するも集合の智頭橋へ。 参加は、M部くん、イエロードグマさん(またお名前忘れまし…

たまには”サイクリング”

2月1日(月)は休養。 / 2日(火)はまだ雪解け水が気になってCUJO号で出発。岩戸経由榎峠越え。 頑張り気味で28kmをAve25.3km/hで。 / 3日(水)は雪模様でローラー。そこそこでメニューは入れずの50分。 Ave202W。 / 4日(木)は寝坊して練…

地元も晴れ予報だけど、詣で②

鳥取も晴れ予報。 でもそこここに雪解け水がありそう。踏みたくない・・。 そして詣でだと異郷の地なので、長距離を走るとき、なんとなく走りに集中できるのね。 ということでソロ詣で決定!(hayashiさんはお仕事・・) / クルマでの移動時間を節約したかっ…

とりあえず記録だけ2

24日(日)もローラー。メニューに入るが5分で諦め230W。もう一度入ってみるが6分236W・・・締めて48分。 / 25日(月)は外走りできるコンディション。久しぶりにリアクト号をラー台から下ろして準備。コースは岩戸経由榎峠標準コース。強度は…

とりあえず記録だけ

17日(土)はローラー。メニューは入れず、回転高め・強度低めで55分。 / 18日(月)は練習なし。 / 19日(火)もローラー。ここ2回、なぜかログが記憶されておらず、パワーは不明。 58分。 / 20日(水)は晴れたので外走り。でも凍結が怖くC…

ロードバイクは軽い!(今更・・)

11日(月)もCUJOで出発。もはや定番コースの土手の雪上を楽しんでからかろいち~空港入り口~布勢裏へ。立見峠経由で津波橋まで戻り、そこから土手に出るとCRには足跡一つない。雪はかなり薄くなって走りやすく、雪面に1本のタイヤ跡を描く。あと…

楽し~い!

昨夜はあまり降らなかったので、積雪は10cm無いくらい。 昨日も一度走りに出ようとしたが、凍結が危険すぎてあきらめたが、今日は気温も上がり、積もった雪でタイヤのグリップが見込めるので、ウキウキしながら10時頃CUJO号で出発。 / 普段は街乗りの…

雪に閉ざされ

2日(土)は午後ローラー。メニューに入る根性無く、適当に上げ下げして70分。 202W、135bpm。一度ゴリ漕ぎして、MAX774W。もう少し上げられそうだが、1kWには届かないだろうな。 / 3日(日)も午後ローラー。アップ後、10分ギブで243W。…

新年

年末31日は予報通りの雪。 そこまで積もらなかったので、走れないかなとCUJO号で出てみるが、ほとんど融けている車道はともかく、降ってそのままの場所はちょっとこいつでも走れない。 なので早々に諦めて帰着。 2020年の走行距離は12490kmほど…

外走り納めはTobyさん列車に乗って・・

昨日29日(火)の天気予報はいい感じ! なのでLSDのお誘いを告知。 8:30、布勢においでいただいたのはマルコさん、H原くん・・だが二人ともお見送り部隊とのこと。そしてさらに2人のローディが・・と思ったら、そのうち一人のドグマXさんはまっすぐ行…

チーム錬、今年ラスト走れた!

26日(土)は午前中ローラー。 メニューに入るも5分で挫折の238W。もう一度トライするも6分254W・・。 しめて68分、Ave210W 。 / 昨日日曜は、夜半の雨も上がり晴れ!というわけで、いそいそとチーム錬集合場所へ。 参加いただいたのは、haya…

低調

21日(月)は練習なし。 / 22日(火)は25分だけローラー。45秒2本だけもがいておく。 / 23日(水)も練習なし。 / 24日(木)は使い切れない年休をせめてもう1日と休みを取る。 空模様が怪しいので、CUJO号で出発。強い陸風に押されてかろい…

初詣で。改めて感じる晴れの国のうらやましさ

14日(月)は休養。 / 15日(火)はローラー。アップ後、10分を231W、続く10分を251Wで。 レスト後の2本目は5分でギブの243W。 コンスタントにスイスポ錬20分×2本・235W(これぐらいであってほしいFTP出力260Wの90%)に…

5週目、さすがにここまでか?

今朝起きるとすでに8時半!しっかり路面は乾く方向。あわてて準備して集合場所に急ぐが1分遅刻(スイマセン・・) / 今日の参加はhayashiさん、とN垣さん。でもN垣さんは足腰の神経痛?が酷く、とても掛けられないのでお見送りです、とおっしゃる。 雨上が…

孫と過ごした1ヶ月

7日(月)は休養。 / 8日(火)はまず左岸を遡上。だが向かい風に嫌気が差して「はせじてんしゃどうばし」でUターン。その手前の土手にはすでに菜の花がちらほら。山陰で2月終わりを待たずに菜の花が咲くのに、もうすっかり慣れてしまった・・。 かろいち…

CUJO週間とチーム錬4回目

30日(月)はウエット&小雨怪しいので、CUJO号で街中うろうろの15.5km。 / 12月1日(火)もやはり空が怪しく、CUJO号で左岸経由稲常橋。Uターンして右岸をもどると、帰りがけに小雨。25.5km。 / 2日(水)も同様に国府往復で18.5km…

定例ですよ

27日(金)は、起きると路面がまだ半乾き。 なのでCUJO号を選んで出発。いつものかろいち~湖山池周回コース。 やはり腰固定を心がけて。最後にオレロ半分を足して31km。 このマシンでAve26.4km/hはまずまず。 / 昨日は雨に閉ざされ練習無し。…

ペダリング矯正

24日(火)は寝坊。時間が無くなり、買い物がてらCUJO号で出る。 12.5km。 / 25日(水)はスクル号で国府方面へ向かう。 この日のテーマは「ペダリング矯正」。 日曜のチーム錬で、重装さんが撮ってくれた動画を見たら、ペダリングするときのおい…

Bチーム錬周回

21日(土)は少しレスト気味にCUJO号で朝流し26km。 でもなんか体力が余っていて、午後は山トレに。 栗谷から上がって、ひょうたん池経由で久松山山頂へ。あとは正面を飛ばし気味に下って、天球丸からチャリを置いておいた長田神社に戻る。 / 22…

季節が・・

18日(水)は朝から暖かく、夏衣装で出発。左岸を遡上。 いつも通る源太橋から円通寺手前の土手上の広いサイクリングロード。上流側の終点の橋には「はせじてんしゃどうばし」とある。なのでこれからは「源太はせCR」と勝手に呼ぶことにしよう。そうすると…

復活チーム錬2回目

そして良く晴れた15日(日)もチーム錬。 集まっていただいたのは、先週に引き続きのO畑さんと重装さん、そしてチーム錬常連?のhayashiさんとH原くん。 / この日も陸風が強かったので、標準コースを選び子どもの国坂へ。 重装さんが掛けて、そのまま行っ…

1日おき

9日(月)は断続的に雲が流れてくる冬っぽい天気。 少し足を回しておこうとCUJO号で出発するが、土手まで出ると黒雲が西から近づいてくる。慌てて街中に引き返すが、最後はちょっと降られたの5kmだけ。 / 10日(火)は外走り無理。なので久しぶりにリア…

久っさ々のチーム錬

4日(水)は天気がイマイチ。 CUJO号で流しに出て、出合から円護寺へ。ビルマ塔坂を越えて帰るの15km。 / 5日(木)はまず子どもの国坂。90秒を322Wで。 岩戸・福部経由で美野梨坂を上る。まずまず耐えて望外の14分台。 14’37”を24…

アイポタやら職場紅葉ポタやら

11月1日(土)は、桃くん告知の(右手峠のパン工房)アイさんを目指すポタに参加。 万葉に集まったのは、マルコさん、O畑さん、実走お久しぶりのkeroroさん、そして遅刻して来た(だめぢゃん)ホストの黒桃くん。 / 南栄町からバースタ前経由で河原へ。そ…

10月〆

28日(水)は出だしから掛からない。B周回(立見~上原~高路谷下り。84本くん言うところの立見周回)に向かってみるも、上原からのコブで全く踏めないので諦めて回復走モード。下ってからも千代水あたりをウロウロするだけの26.5km、147W. …

ふる森HC、大失敗?

21日(水)は前々日の100マイルの疲れを取るため回復走。 岩戸榎峠の定番コースで29km、146W。 / 22日、23日は天気も悪く、久しぶりの2日連続休養。 / 24日土曜日はヒルクライム前日なので軽く走るだけにしたいな・・と思っていたら、sas…