２７日（金）は入浴前短時間回すだけの２５分。 / 昨日はまず海。とりあえず２ハイ。 次はおはサイ、と思ったら中止告知があったみたい。 仕方なくソロで走り始める。千代川を源太まで遡ったが、向かい風に嫌気が差して対岸に渡り北上。一度かろいちまで行っ…

２３日（月・祝）はまずデスクワーク。昼過ぎて切り上げて孫の宮参りに向かう。 / 無事終えて、帰宅してすぐにスクル号で飛び出る。 台風風もやっと収まりつつあり、そんなに走りにくい感じではない。 スイスポ錬がしたいので、長めに止まらず走れるところを…

２０日（金）は練習無し / 昨日は午後ローラー。 で、予告通りギバラインターバルを再開。 １０分ほどアップした後、ガーミンに入力したメニュー通り３０秒掛け～４分半レストを繰り返す。ちょっと根性無く８本で終了。 出力は、443W,440W,442W,452W,447W,44…

すっかり秋！ / １５日（日）は、まずかろいち経由で湖山池一周。一度出合まで行ってから、一応チーム錬待ち合わせに向かってみるが３分ほど遅刻。 誰もいないのでソロ錬に決めてまた出合まで行ってから、河原駅・東郡家を回って帰る。８０ｋｍを出力平均１…

８日（日）の夜のチャリ乗りの飲みはもちろん楽しく。 でも奈良漬け回避で帰宅。 / ９日（月）は休養 / １０日（火）は出張からの直帰で早く帰宅できたので、日没までに走る。 砂丘トンネル坂は橋までで挫折の８０秒３７０W。 岩戸まで行き、返しの観光街坂…

３日（火）は休養。 / ４日（水）も漕がないと３連休になってしまうので、すこし怖々と夕外 河川敷を一度河口まで下り、とって返して旧三洋裏まで行ってUターン。 帰る頃には暗くなっての２３ｋｍ。 まだ膝をかばう感じなので平均出力は１４１W。 / ５日（木…

１日（日）はまず朝釣りに向かう。 そろそろアオリイカが釣れ始める季節だから。 まだ薄暗い中、テトラに乗ろうとしたところで・・ 乗る前によく見えなかった流木にけつまずきテトラに膝を強打！ 慣れた場所なので油断してしまった。慢心はやはりよくない。 …