２２日（日）は、午後CUJO号で湖山あたりまでうろうろ１９ｋｍ。 / ２３日（月）は練習なし / ２４日（火）は夜ローラー３０分。 / ２５日（水）～２７日（金）も練習なし / 昨日は朝のウチにローラー４０分。短時間高強度を交えて。 午前の終わりは横浜に帰…

確かにペースはAve25キロ台だったけど・・・ / 好天で日中は気温もあがりそうだが、放射冷却で朝が冷えるのは必然。 少しすれば暖まるだろと、レーパンにニーウオーマー。上は薄手の長袖アンダーに夏ジャージ、3本指切りグローブで出発。あ、マシンはスクル…

花粉 / １６日（月）、１７日（火）は、入浴前ローラー２４分ずつ。 / １８日（水）、１９日（木）は練習なし。 / 好天予報の今朝は、いそいそ準備して、８時にリアクト号で出発。 西風予報なので、まずは横風になる千代川を南下。 河原経由で和奈見へ。ここ…

９日（月）は市内に仕事で届け物があり、その関係で２時間休暇を取って早帰りできた。このチャンスを逃すことはないと、直帰して、いそいそとスクル号で出発。 / 登っておくべえと、まずは水源地に向かう。 多分保たない強度で掛けてみて、その通り５分でギ…

３月２日（月）は業務上一大イベント。 だが、コロナの影響でちょっと寂しいものになった。まあ、実施できただけよしとすべきか？ で、この日は休養。 / ３日（火）、４日（水）は業務をこなしながらもなんか気持ちはせわしない。 そんな中だが一応回してお…

つづきです。 / ２時頃に河原町三谷の谷に入る。と、以前ぐりおさんと桜ポタで行った大枝垂れサクラの表示が。 そのあたりでマルコさんにメールを入れると、最寄りの河原駅近くとのこと。 集落を一回りしていると、マルコさんから声が掛かり無事合流。 黒桃…

２５日（火）は入浴前ローラー。２８分。 ５００W＋の３０秒を３本入れておく。 / ２６日（水）は市内出張があり早く帰宅できたので夕ローラー。 時折高強度を混ぜつつの５０分。 / ２７日、２８日は休養。 ２８日は大混乱・・・。 / ２９日（土）は告知して…