今日は夜ローラー。
予定通りインターバル。今回は登坂想定で５分を５本（レストも５分）、ケイデンスを８４前後に設定。
１０分アップの後、開始。心拍計の調子が悪く、メニュー中の心拍が上手く表示されない。結構しんどいのにずっと１６０という表示のままだし・・。先日センサーの電池は替えたところなので、どうやら本体の電池も消耗している模様。体感は心拍１７０超で１本目を終える。その後時折拾った心拍の様子だと、だいたい１７４辺りでこいでいたみたい。
３本目を消化してレストに入ったところで、やはり脹ら脛に嫌な気配。前回気がついた事を試しにと、ギアを上げてケイデンスを下げる。するともくろみ通り治まった！
４本目後のレストでも気配があったが、やはりケイデンス調節で押さえ込む。５本目も無事終了。むしろしっかり踏んで負荷を掛けるほど攣りにくいみたい。
ともあれ、前回は攣りで挫折したインターバルを無事完遂。よかった。
１２分ほどダウンしたが、負荷が抜けて回転が上がるほどに攣り気配がよみがえる。
でもまあ、とりあえず攣らずにすんだ。しめて６７分。
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今後は木、土とインターバルの予定。日曜にチーム練で負荷を掛けたら、来週は疲労を抜いてレースに備えよう。
