１７日：坂想定インターバル。52-14ギア、ローラー負荷３段で開始。心拍は166程度まで上がったところで１セット目の１０分終了。５分レストの後２本目。同じ負荷で始めるが、５分で心拍が169まで上がったので１段シフトダウンして残り５分。３本目に入る気に…