昨日は日曜のダメージのアクティブリカバリーにと、ローラーで回復走。
心拍130位までの低強度でゴロゴロと５０分。
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今日は標準回転数(103rpm）のインターバル３本位で刺激を入れておくつもりだったが、膝上の筋肉（大腿四頭筋？）の痛みが引かず、完全休養日とする。レース直前に超回復を妨げて、ダメージを引きずりたくないからね。
しかしこれでスケジュールがずれ、明晩がインターバルとなってしまった。予定していたT浜君達との夜釣りをキャンセルすることになりそう。
レースまでは調整優先。ごめんね。
