２日休んだので、それでも昨晩は夕食後ローラー。
できればスイスポトレを、と思ったが、やはり夕食後はかかりが悪いのと、かすかにまだ痛むヒザにビビリが入って、
軽めに回すだけにする。５５分。まあいいや。月〜水と、レスト期間にしたと思えば。
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今日はあわよくばＦＴＰ測定したかったが、早めには帰れず練が夕食後になったのであきらめる。
そしてスイスポ強度も根性無くあきらめる。
しかたなくそのさらに下の強度で１０分。１本目は２０２Ｗで。１分軽く回してからさらに１０分。今度は２１４Ｗ。
５分ほどレストを取ってもう１本１０分を２１３Ｗで。
なんか中途半端な練習になってしまったが、ヨシとしよう。６５分。
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もう痛くはないんだけど、引きつれる感じがするんだよねえ・・。
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今週末詣でに行くと、また長脛靱帯にダメージを受けそうな気がするので、現在是非を逡巡中。
行くとしてもＬＳＤ強度しばりだなあ。
