２８日（月）は仕事納め。詣での疲れを抜くため練習なし。 / 昨日は午後ローラー。メニューは入れずに２．５倍程度でひたすら回す。 狙い通りＡｖｅ１８０Ｗ、１３８ｂｐｍ、１０１ｒｐｍで７０分。 / またまたたかたかさんのお誘いにより、３回目のクロスト…